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通過暴露我們對愛和聯(lián)系的深切渴望……[我們]正在打開愛可以進(jìn)入的渠道。” ?約翰·韋伍德

當(dāng)我們與浪漫伴侶失去聯(lián)系時，我們最想要的就是再次真正感受到他們的愛，感到彼此聯(lián)系。然而，簡單地分享這種渴望可能是如此困難。

因此，我們沒有用充滿愛心的方式來解釋或詢問我們想要什么，我們抱怨的是哪里出了問題，關(guān)于我們的伴侶如何不向我們展示。或者我們只是退出。

對于像我這樣敏感的人來說，尤其是這樣，他們對自負(fù)有一點(diǎn)要求。

我曾經(jīng)是那個女孩，曾經(jīng)被一個我迷戀的男孩痛苦地稱呼為“綿羊”，因為我會跟隨我的朋友進(jìn)入社交場合，讓他們與可愛的男孩聊天，但我只能坐在他們身邊微笑并保持沉默。說話的風(fēng)險很大，當(dāng)我感到緊張的時候，我的思緒變慢，這是經(jīng)常的。

沿著這條線的某個地方，我最終不知不覺地訴諸于抱怨的策略，試圖獲得自己想要的感情。難怪我的初婚失敗了!

我目前的戀愛關(guān)系發(fā)展了近兩年，進(jìn)展非常順利，我開始注意到我越來越頻繁地產(chǎn)生負(fù)面互動。

當(dāng)我想和他做某事時，我的聲音會有些發(fā)牢騷。否則我會指責(zé)他沒有對我給予足夠的重視，或者花了太多時間工作。有時候，眼淚是我感到脫節(jié)的唯一外在跡象。

試圖通過指責(zé)或投訴來獲得我們想要的東西的策略對我們許多人來說是很正常的。因為如果我們直截了當(dāng)?shù)卣f出我們渴望的東西，那么我們就會暴露我們的內(nèi)心。我們正在展示我們的漏洞。這可能會非常不舒服。

對于像我這樣的人，他們總是非常敏感并受感覺驅(qū)動，這是雙重事實。對于經(jīng)常被視為異常的情緒，我們經(jīng)常感到羞恥。我們更愿意像文化期望的那樣出現(xiàn)：強(qiáng)大而穩(wěn)定，當(dāng)然不需要!

但是由于我們的認(rèn)真和關(guān)懷的本性，我們傾向于珍視和珍惜深層的聯(lián)系。這使我們在親密關(guān)系中特別是令人不安的時候透出了我們溫柔脆弱的心，因為這似乎很危險。

我們寧愿在投訴后保持警惕。專注于合作伙伴沒有給我們的東西會更容易。如果我們從不完全分享我們想要的東西，他們永遠(yuǎn)也不會拒絕我們。對?

錯誤。我們經(jīng)常得到的回應(yīng)是距離。對我們許多人來說，這非常像拒絕。

具有諷刺意味的是，這種以赤裸裸的方式展現(xiàn)我們內(nèi)心的行為才具有創(chuàng)造我們渴望的深層親密關(guān)系的力量?？赡軙钊丝謶帧?/p>

我只想簡單介紹一下多年沒有讀過的關(guān)系書，但是反復(fù)試驗(很多!)有：

如果您的微妙提示或直截了當(dāng)?shù)耐对V不起作用，則需要詢問您想要什么。用你的聲音。當(dāng)您積極地提出要求時，沒有任何抱怨或不尊重的跡象，這會讓您大吃一驚!

以下是一些簡單的方法，可以使您和您的伴侶共享渴望獲得積極體驗的愿望：

1.發(fā)現(xiàn)您想要的東西。

當(dāng)您試圖以預(yù)期的拒絕感進(jìn)行指責(zé)，抱怨或退縮時，請以它為標(biāo)志來發(fā)現(xiàn)自己的真正愿望。

這可能需要對您自己進(jìn)行深入的聆聽!幸運(yùn)的是，這是敏感人士天生就擅長的一項技能-我們自然地適應(yīng)了我們內(nèi)心對我們的要求。因此，利用它來發(fā)揮您的優(yōu)勢。問問自己：“我真正想要什么?我要多久才能連接?”

有很多方法可以感覺到與我們伴侶的愛戀聯(lián)系。我們可能希望在不同的時刻有不同類型的親密關(guān)系，因此答案每次都可能不同。這對您來說將是獨(dú)一無二的。并非每個人都像我一樣感到依connected在一起。

當(dāng)我們簡單地共享時間一起參與諸如做飯，外出就餐，玩紙牌游戲，爬山等活動時，我們中的一些人會感到最親密。對于我們中的某些人來說，收到禮物或一些贊賞之言是有力的聯(lián)系。進(jìn)行長時間有意義的對話是我與伴侶非常親密的另一種方式。

因此，花點(diǎn)時間發(fā)現(xiàn)您對那一刻的最純粹的渴望。也許您實際上只是想要時間與自己建立聯(lián)系。但是，如果您希望與伴侶保持親密關(guān)系，請準(zhǔn)備提出。

2.不要否認(rèn)或譴責(zé)您渴望連接。

提醒自己，這種渴望僅僅是人類。相信自己渴望被愛和被愛的愿望是仁慈的。實際上，對我們的心理，情感和身體健康而言，擁有深情的觸摸和充滿愛心的關(guān)注至關(guān)重要。

您是否知道擁有愛心和支持的長期關(guān)系比不吸煙或不肥胖更能預(yù)測壽命?這也是整體生活幸福的最大預(yù)測指標(biāo)。對于那些傾向于敏感的人來說尤其如此。

當(dāng)您增強(qiáng)勇氣時，讓自己放心所有這些都將極大地幫助您。

3.使其更容易提出。

如果有恐懼，請注意這是一種簡單的能量，以體內(nèi)的感覺形式存在。進(jìn)行幾次深呼吸，將其融化。感覺到您的手或腳，嘴唇的柔軟度。稍微搖晃一下它們。這將有助于減輕恐懼感。然后使用積極，自信，無挑剔的語氣問您想要什么。

請記住，大多數(shù)伴侶在取悅親人時會感到很開心，尤其是在受到尊重時。因此，以以下方式詢問可以成為他以及您自己的禮物。

消除“您”一詞，簡單地說出您想要的東西，經(jīng)常會激發(fā)您的伴侶渴望升起并取悅您的欲望。例如，“我希望現(xiàn)在就被拘留”。

但是，有時候說這些話可能會太嚇人，所以讓自己變得更容易說：“我想你。您有機(jī)會在沙發(fā)上一起放松嗎?” 或者，“如果您愿意抱抱我，我會喜歡的。”

如果您希望以其他不太物理的方式連接，則可以使用相同的詞。例如，“我想你。孩子們上床睡覺后，您有機(jī)會獨(dú)自在燭光下一起吃飯嗎?” 或者，“我很想明天一起去遠(yuǎn)足。”

上次我以這樣的方式問我的伴侶時，他回答說：“我完全想當(dāng)你這樣說。”

尋找您自己最自然的方式來表達(dá)您的請求，而無需抱怨。

冒險讓伴侶看到您的渴望。他們很有可能會發(fā)現(xiàn)它性感迷人。他們將受到啟發(fā)以更加充分地展現(xiàn)自己，并毫不費(fèi)力地恢復(fù)柔情，而您將深深陷入相互聯(lián)系的親密關(guān)系中。

4.了解并遵守擺錘原理。

要知道，伴侶之間對親密關(guān)系和空間的不同需求是完全正常的。有時，時機(jī)不對，您對親密關(guān)系的出價可能會與伴侶對空間的需求保持一致。

我稱它為擺原理。像鐘擺一樣，健康的人(尤其是高度敏感的人)在需要獨(dú)立性和團(tuán)結(jié)性之間來回擺動。朝著獨(dú)立的方向走得很遠(yuǎn)，是時候回到團(tuán)結(jié)了。這發(fā)生在我們所有人身上。

例如，有時候我要求聯(lián)系，而我的男人在我講話時實際上已經(jīng)睡著了。如果他們不能或不想在那一刻開始聯(lián)系，那么嘗試將它當(dāng)作個人，這是很誘人的，請避免。從經(jīng)驗上講，這只會產(chǎn)生怨恨和距離。

提醒自己，您的甜心只不過是累了，他們在想著其他事情，或者需要一些空間來做自己的事情。相信您勇敢的漏洞仍在發(fā)揮著美麗的作用，您的愛心要求得到了聽到和贊賞。當(dāng)您的伴侶合適的時候，與提出申訴相比，他們會更加榮幸。

5.為您的伴侶準(zhǔn)備下一次出現(xiàn)投訴怪物。

俗話說，老習(xí)慣難改。您可能需要繼續(xù)練習(xí)這種新的，更積極的主張，以在習(xí)慣之前滿足您的親密需求。

進(jìn)行對話可以幫助您解決這對您的困難以及希望以積極的方式表達(dá)對親密關(guān)系的渴望。在應(yīng)對改變習(xí)慣的挑戰(zhàn)時，告訴他們您會喜歡他們的支持。如果他們發(fā)現(xiàn)您關(guān)閉或開始抱怨他們沒有出現(xiàn)在您面前，請他們幫助您。

您的伴侶可能會很樂于幫助您以這種方式成長-但您必須提出要求!

自從我學(xué)會了如何以請求的方式表達(dá)我深切希望被愛的愿望之后，我和我的伴侶就一直在經(jīng)歷著更加豐富的親密關(guān)系。我讓他看到我真正的暴露自我。我的弱點(diǎn)很吸引人。它使他真正感受到與我的聯(lián)系，真正地?fù)嵛课?，并使我的要求得到滿足。

他說：“當(dāng)您問的時候真是太好了，因為有時候我只是被其他事情所困擾，卻忘了像那樣聯(lián)系對我來說有多重要。感謝您提醒我真正重要的事情。”