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“沒有寬恕，生活就受到無休止的怨恨和報復循環(huán)的支配。” ?羅伯托·阿薩吉奧利

當我還是一個小女孩的時候，我曾經(jīng)想知道父親是什么樣的。他是一個好人嗎?他長什么樣?他想到我了嗎?他愛我嗎?

但是，最重要的是，我想知道他為什么離開。

我曾經(jīng)編造有關(guān)他的故事，有一次我把他想象成是一個到國外旅行的旅行者，并在他訪問的每個新地方都為我領(lǐng)取小禮物。他會見了當?shù)厝耍W習新的行業(yè)和語言。他會告訴他們有關(guān)他有多愛和想念我，以及他等不及要回家的故事。

還有一次，他是出國醫(yī)生，幫助治愈生病和貧困的孩子。他不能回家，因為沒有他，這些孩子會死，而當我足夠大的時候，我會和他在一起。

我喜歡將他想象成一個遙不可及的人，從事重要的工作。這樣，他的缺席對我來說很有意義。但是現(xiàn)實并沒有我想象的那么英勇。

我十幾歲的時候第一次和父親談過，得知他現(xiàn)在生活在不同的州并經(jīng)營著自己的生意。

自從我母親和他離婚后他就結(jié)婚了，但是沒有孩子了。當我問他為什么離開時，他的回答很簡單：“當我和你媽媽分手時，我給了她一個選擇。她要么在沒有我?guī)椭那闆r下?lián)狃B(yǎng)您，要么我在沒有她幫助的情況下?lián)狃B(yǎng)您。情感上。財務(wù)上。一切。我需要休息一下。”

我的心掉了。

他不是拯救生病孩子的醫(yī)生。

他不是一個探索新大陸并想念我的旅行者。

相反，他只是一個男人。一個決定離婚的男人同時適用于他的妻子和女兒。

壓倒性的悲傷彌漫在我的周圍，令人失望。我并沒有期待他的冷淡回答。我渴望認識他的渴望，我希望體驗的父愛，溫暖，指導，保護和鼓勵-所有這些都立刻消失了。

空虛代替了它。

但是，我仍然渴望與他建立聯(lián)系。沒有父親的成長使我感到某種程度的殘缺，就像我錯過了周圍所有人都能獲得的東西。

我以為只要能證明自己是值得的和值得他的愛和關(guān)懷，父親就永遠不會再離開我。我以為他會意識到自己犯了一個錯誤，并對他的缺席表示歉意，并努力彌補他錯過的所有父親年。所以我問他是否可以參觀，他同意了。

他給我訂了票，幾個月后，我獨自飛去看他。我感到緊張和焦慮。我的手掌出汗，手在顫抖。他想要我嗎?我們會相處嗎?我最終會有父親嗎?

當他從機場接我時，我?guī)缀鯚o法喃喃地打個招呼。

“嗨，”我結(jié)結(jié)巴巴地說。

“嘿。進來，交通現(xiàn)在真的很糟糕，”他打開卡車的乘客側(cè)門時說道。

關(guān)于他的一切都與我想象的不同。他不像我想的那樣健談或充滿故事。取而代之的是，他安靜而細心，有些退縮。但是他在我逗留期間熱情好客，但是他的女友卻并不多。

當我父親和我彼此認識時，他的女朋友使我們與我們的談話和陪伴疏遠了。最初，我認為她很害羞或想給我們一個人的時間。但是，當我旅行后回到家中時，我得知她給了我的父親最后通:：選擇她或我。他說他對她很生氣，并且他永遠不會選擇與他的女兒建立關(guān)系。

瞬間我就感到很滿意。我感到很重要。這是我一生中第一次感受到父愛和保護。

但是這些感覺是短暫的。當我再次嘗試聯(lián)系父親時，我無法通過。他改變了電話號碼。他停止回復我的電子郵件。他再次完全脫離了電網(wǎng)。

我感到沮喪，困惑和沮喪。我光榮了這么長時間，以為會愛護我的那個男人，轉(zhuǎn)過身就走了，沒有那么多的告別。

有一陣子我崩潰了。我很生氣 我充滿了不滿。我充滿了仇恨。我很傷心，因為我不知道自己做了什么，以及為什么他一生中不想要我。

然后，我對父親的那些負面情緒被投射到我與男人的關(guān)系中。

我發(fā)現(xiàn)自己陷入了情緒不穩(wěn)定，無法工作的男人，這些男人通常比我大得多。這種關(guān)系是有害的，充滿了信任問題，爭斗和缺乏欣賞。每次分手讓我感到更破碎，更不值得，好像我一次又一次地遭受父親的拒絕。

在經(jīng)歷了一種以情感虐待和身體暴力事件為特征的特別庸俗的關(guān)系之后，我知道我必須下車。我知道我必須改變自己的方式。我知道我必須學會放棄過去，原諒父親的離開，因為那困擾著我的現(xiàn)在。

我對父親的所有壓抑情緒在我的日常生活中不斷地重復播放，就像一堂課等待上學，只是我沒有學習。而且我無法繼續(xù)前進，因為我沒有原諒父親，在此過程中我將自己囚禁了。

于是我坐下來，祈禱尋求指導。我尋求幫助。用于重定向。我腦中有聲音說：“我們不會原諒別人的救贖。我們?yōu)樽约涸弰e人。”

在那一瞬間，我知道該做什么。我不得不釋放憤怒。我不得不釋放挫敗感。我不得不釋放悲傷。我不得不打開門使我入獄。

在交響樂中，我的嘴唇張開，這些話傾瀉而出：“我原諒你拋棄我。我原諒你拒絕我。我原諒你選擇她代替我。我很抱歉堅持這么長時間的負面情緒。祝您生活愉快。祝你幸福。我希望你愛。祝你豐富。我讓你擺脫憤怒，我釋放自己。”

之后，我的一生改變了。重物從我的肩膀上抬起，我感到安寧。我感到很高興。我感到自由。

說到寬恕，我們每個人都有責任釋放自己，因為沒有其他人能做到。寬恕是自我救贖的關(guān)鍵，今天您可以釋放自己的監(jiān)獄，并讓自己自由。你準備好了嗎?

就是這樣：

放開“授權(quán)”道歉

當我第一次見到父親時，我確定他會以道歉，哭泣和乞求我的寬恕來裝飾我。但是現(xiàn)實與我的期望不符。他不僅沒有道歉，而且沒有尋求我的寬恕。在他看來，他當時所做的一切都是合理的，沒有理由對此表示歉意。

隨著年齡的增長，我開始理解“生活發(fā)生了，我們都會犯錯”。這是真的。我們每個人的決策都不完美，而且常常是通過我們的失誤，我們才能最快地學到東西。

我不能告訴你是什么促使我父親離開的，但是我可以告訴你我了解父母的壓倒性，尤其是在你二十多歲的時候。我了解，當我們經(jīng)歷艱難的成長(如我父親的經(jīng)歷)并且我們不放過過去時，它將如何影響我們現(xiàn)在和將來的生活和決策。

有時人們不說對不起。有時人們不相信自己是錯的。但這沒關(guān)系。道歉不是為您辯護的方法，而是為自己辯護的方法。不要等到有人道歉并對他們懷恨在心。

你知道為什么?

因為感到憤怒，沮喪和仇恨之怒的人就是你。那些敵對的感覺，情緒和思想像毒液一樣在您的血液中脈動，您成為使這種毒物存活的宿主。

不必等待道歉，也不要期待道歉，要意識到它可能永遠不會發(fā)生，而且還可以。因為您的生活和幸福不取決于別人說對不起。您的生活和幸福取決于您，而沒有其他人。

尋找教訓

在艱難的時刻壯成長!因為這些艱難時期僅僅是生活中的事情，可以讓您鍛煉內(nèi)部肌肉。生命越多，您就會變得越堅強。

如果我父親沒有離開，我就不會是今天的人。如果他沒有離開，我將不會對生活，愛情和人際關(guān)系有相同的看法和欣賞。我感謝父親的離開，因為他教我寬恕為何如此重要，這使我能夠更多地欣賞生活，對他人充滿同情心，愛得更多，為此，我將永遠感激不已。

有時候事情會發(fā)生，我們不明白為什么。有時人們會傷害我們。有時生活及其情況似乎不公平。但事實是，我們生活中的每一次經(jīng)歷都旨在指導我們，教導我們并重新引導我們。

因此，當您在一個充滿生氣，怨恨和憤怒的地方時，退后一步，問自己可以從這次經(jīng)歷中學到什么。即使無法立即弄清楚這個答案，您最終也會找到并理解。

回收您的力量

父親把我割斷后，我感到的痛苦令人心碎。我的靈魂受傷了。我的身體被折磨了。我的心碎了。當我失去父親時，我失去了力量，因為我將父親的行為與我的價值，幸福和目標聯(lián)系在一起。

但是我們無法控制其他人的行為。他們以自己知道的最好方式過著自己的生活。我們只能控制我們對他們的反應(yīng)。我們要么選擇通過自己的反應(yīng)來增強自己的能力，要么選擇自己的能力。

悲傷，悲傷和憤怒都是正常的情緒。他們幫助我們了解周圍的世界并建立我們的情商。在我們生活的某些時候，我們會表達這些感覺，并且這樣做是健康的。因此，我不建議您壓抑自己的感覺，但我建議您對它們進行評估。

問問自己，“我為什么要這樣?” 如果您的回答是“因為BLANK做了BLANK”，請問自己：“我該如何做才能繼續(xù)我的生活?”

為您如何授權(quán)自己前進并立即開始采取行動制定策略和時間表。

原諒

“寬恕正在放棄擁有不同過去的所有希望。” ?安妮·拉莫特

在我原諒父親之后，我能夠以積極和充滿愛心的方式繼續(xù)前進，發(fā)展自己的生活以及與人的關(guān)系。我不再感到失望，沮喪，自恨或壓力。我也沒有尋求外部來源的驗證。相反，我找到了內(nèi)心的平靜，幸福和愛心。

寬恕是這個治愈過程的最后一步。當我們擺脫痛苦的過去時，我們會為美好的，充滿希望的現(xiàn)在和未來讓路。我們的思想，感覺，行為和行動與我們新近釋放的存在狀態(tài)保持一致，我們變得更加幸福，健康和積極。

寬恕是愛的終極體現(xiàn)，也是我們可以送給自己和他人的最好的禮物之一。

通過實踐這些方法，我能夠攀登寬恕的階梯。每個人都是我必須經(jīng)歷并有意識地邁出的關(guān)鍵一步。直到那時，我才重新獲得力量。最重要的是他沒有改變，道歉或辜負我的榮耀。相反，我只是簡單地到達了寬恕階梯頂部的最后一步。