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擁有朋友的唯一方法就是成為一個(gè)。” ?拉爾夫·沃爾多·愛(ài)默生

這是一個(gè)奇怪的悖論。

在當(dāng)今世界，技術(shù)和社交媒體似乎使更多的人聚在一起，最近的研究表明，更多的人也越來(lái)越多地感到孤獨(dú)。

人們有時(shí)會(huì)開(kāi)個(gè)玩笑來(lái)使自己的社交裸體感變偏。

“看著我：諾瑪?shù)陌閭H!” 他們?cè)谠俅纬姓J(rèn)沒(méi)有周末計(jì)劃時(shí)說(shuō)。

但這不是笑的事。

我明白了。我是真的 直到最近，我一直是Norma No Mates。至少是這樣。

六年前，我搬出了這座城市，離開(kāi)了一個(gè)由來(lái)已久的朋友和鄰居組成的社區(qū)。

從以前我經(jīng)常每天上班，步行或乘坐公共交通工具的情況開(kāi)始，現(xiàn)在我在家工作，開(kāi)車到處走。對(duì)于那些在街頭瞬間撞人的人來(lái)說(shuō)，這并不好，因?yàn)樗鼈兛梢詭?lái)如此豐富的社交機(jī)會(huì)。

再加上我的丈夫同時(shí)換工作，現(xiàn)在經(jīng)常離開(kāi)很長(zhǎng)一段時(shí)間，您可以開(kāi)始理解生活有時(shí)變得非常孤獨(dú)的感覺(jué)。

我就是那個(gè)晚上看DVD盒裝而發(fā)揚(yáng)光大的人。

“今天晚上有什么議程嗎?” 客戶可能會(huì)在通話結(jié)束時(shí)詢問(wèn)。

“裝著一杯紅酒趕上幾集《瘋狂的男人》，”我假裝浮力，然后說(shuō)道，“我希望這個(gè)人不能告訴我我感覺(jué)像是諾瑪·馬特。”

糟透了

我對(duì)公司的渴望越多，我就越感到孤立。我感到越孤立，我就越?jīng)]有能力與他人聯(lián)系。而且我投入自己的時(shí)間越少，情況就越糟。

但是最近我突破了這個(gè)可怕的陷阱22，很高興地說(shuō)諾瑪繼續(xù)前進(jìn)，我的鄉(xiāng)村生活終于變得更加友善。

發(fā)生了什么變化?

好吧，我的情況沒(méi)有，但我做到了。如果您想盡快放棄自己的Norma(或Norman)No Mates Status，這里是我的一些見(jiàn)解供您參考。

感到孤獨(dú)不是判斷。

由于許多原因，我們可能會(huì)感到孤獨(dú)。就我而言，這是我的生活安排發(fā)生了巨大變化，并且對(duì)新環(huán)境中的工作方式不熟悉。對(duì)于其他人來(lái)說(shuō)，這是由于專注于工作和成就而損害了人際關(guān)系和社會(huì)生活。

對(duì)于其他人，又是由于失去某人或某物而造成的：父母，伴侶，兄弟姐妹，朋友或孩子，甚至可能是曾經(jīng)擁有的職業(yè)或能力。

現(xiàn)在，一個(gè)非常接近我的人正變得嚴(yán)重失聰，我無(wú)法告訴您這是如何導(dǎo)致他經(jīng)常感到非常孤獨(dú)的。

但是，不管它帶來(lái)了什么，您都沒(méi)有判斷力。你不是一個(gè)壞人，因?yàn)槟愀械焦陋?dú)。

但是我認(rèn)為有時(shí)我們會(huì)讓孤獨(dú)感說(shuō)些我們的價(jià)值。我當(dāng)然把兩者混淆了太久了。

但事實(shí)是，寂寞是一回事。感覺(jué)自己不舒服是另一回事。

因此，第一步，將它們分開(kāi)。

而且要知道，無(wú)論您的感覺(jué)如何，您都可以像現(xiàn)在一樣安然無(wú)ay。

創(chuàng)建連接的時(shí)間和空間。

如果您想結(jié)交朋友，則必須為他們騰出空間。大力邀請(qǐng)他們加入您的生活。

這似乎很明顯，但是卻很難奏效。

對(duì)我而言，騰出空間意味著不再對(duì)工作如此厭煩，并準(zhǔn)備將先前分配給它的時(shí)間與社交時(shí)間進(jìn)行交易。這也意味著讓自己對(duì)錯(cuò)過(guò)一些自己設(shè)定的最后期限感到內(nèi)，以支持自己更加好玩。

放棄我們過(guò)去熟悉的行為是很難的。但是，讓自己看看他們讓您感到孤獨(dú)的頻率以及他們讓您感到安全的頻率。

讓自己嘗試一下，注意自己最終建立的聯(lián)系最終使生活變得豐富多彩的感覺(jué)。

首先成為自己最好的朋友。

當(dāng)您開(kāi)始超越自己時(shí)，請(qǐng)檢查自己的需??要。

有需要的人從來(lái)都不是創(chuàng)造任何東西的好地方-當(dāng)然不是任何類型的關(guān)系。如果您有需要，無(wú)論您如何偽裝，其他人都會(huì)接受您的感覺(jué)，并且很可能與您保持距離。

因此，當(dāng)您在等待周圍的友情融合時(shí)，做我自己的事，并成為自己最好的朋友，克服了需要的因素。帶您去電影院，博物館，咖啡廳和餐館約會(huì)。讓自己探索新的遠(yuǎn)足路線。在水療中心登記一個(gè)下午。

然后，友誼就成了錦上添花，因?yàn)樗鼈兇_實(shí)是在建立聯(lián)系，而不是使您對(duì)自己的感覺(jué)更好。

不要等待其他人與您聯(lián)系。

Norma No Mates因素會(huì)導(dǎo)致我們對(duì)與他人接觸保持沉默。相反，我們等待他們來(lái)找我們。

但這使我們處于一個(gè)非常無(wú)能為力的位置，這完全無(wú)助于我們的感覺(jué)。

冒著風(fēng)險(xiǎn)。即使感到恐懼，也要敢于超越自己，邁出第一步。

這可以很簡(jiǎn)單，例如在咖啡廳隊(duì)列中與您背后的人閑聊，或者對(duì)您的健身房開(kāi)始變得熟悉的臉打個(gè)招呼。

當(dāng)某人開(kāi)始成為一個(gè)人時(shí)，您想花更多的時(shí)間與之共處，請(qǐng)不要考慮太多。不要全神貫注于您是否真的希望他們成為朋友，或者如果您接近他們，他們會(huì)怎么說(shuō)。

相信你的直覺(jué)。如果您感到受到鼓舞，可以這樣做。然后聽(tīng)聽(tīng)你們之間形成的感覺(jué)。

那將指導(dǎo)您從那里去哪里。

了解拒絕的技巧。

我們經(jīng)常不伸出援手是因?yàn)槲覀兒ε卤痪芙^。但是任何形式的“否”(包括沉默，直接否定，未答復(fù)的電話消息，文本或電子郵件，沒(méi)有跟進(jìn)的事情)都只是“否”。

這只是一條信息。有人以他們自己的方式讓您看到他們不是您想成為朋友的那種人。

看到這一事實(shí)的真相對(duì)我來(lái)說(shuō)是另一個(gè)巨大的轉(zhuǎn)折點(diǎn)。

同樣，我了解到，如果邀請(qǐng)某人喝咖啡后，我發(fā)現(xiàn)自己想和我們一起早點(diǎn)檢查手機(jī)，那么我邁出第一步的事實(shí)并沒(méi)有強(qiáng)迫我說(shuō)“是的”。當(dāng)他們建議隨后聚在一起時(shí)。

實(shí)際上，您越能看到“是”和“否”都是中性詞，而不必感到羞恥或內(nèi)，那么您越能輕松地導(dǎo)航到開(kāi)始成為創(chuàng)造游戲的道路上朋友們。

當(dāng)心社交媒體的影響。

瞧，我喜歡社交媒體，在Facebook和Twitter這樣的平臺(tái)上有很多朋友，而我在現(xiàn)實(shí)生活中從未見(jiàn)過(guò)。

這些是真正的聯(lián)系。但是，誘使他們成為您喝一杯酒或在周末的足球比賽中閑逛的人的替代品。

因此，可以肯定，繼續(xù)沖浪。但是請(qǐng)知道何時(shí)放下設(shè)備以支持建立內(nèi)部連接。我最高興的創(chuàng)新之一就是找到機(jī)會(huì)與社交媒體朋友們見(jiàn)面。然后，兩全其美。

也許您也可以嘗試?

諾瑪之后的我的生活

盡管花費(fèi)了時(shí)間并減少了很多脆弱性，但我可以誠(chéng)實(shí)地告訴你，我的新生活終于讓我變得更加社交。黑暗的寂寞云已經(jīng)散開(kāi)。我很高興沒(méi)去上一段時(shí)間，我注意到這如何給所有事物帶來(lái)新的色彩，希望和活力。

這使我反思了自己對(duì)諾瑪?shù)母屑ぶ?，諾瑪?shù)拇嬖谑刮颐媾R的挑戰(zhàn)，所學(xué)到的東西以及由此產(chǎn)生的新朋友。

因此，如果您坐在那里，感覺(jué)自己注定永遠(yuǎn)不會(huì)交到朋友，那就不要拒絕這種感覺(jué)。好奇地聽(tīng)。在這里嘗試一些對(duì)我有用的事情，然后向諾瑪揮手告別。