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1、心情不好的時(shí)候，可以寫些隨筆散文，寫出你此刻的心境，寫出你的悲歡。讓你心中壓抑的不快，在指尖流淌，隨著你的文字，飄去遠(yuǎn)方。漸漸的，你的心會(huì)帶著你走向光明，走向你的理想。如果你是文藝小青年，可以寫一寫隨便，將自己的煩惱，自己的心境都通過文字的方式表達(dá)出來(lái)，真是一場(chǎng)心與心的對(duì)話，你會(huì)更加明白自己的感情和自己的感受，然后告訴自己，情緒心境完全是可以由自己控制的。

2、心情不好的時(shí)候，可以抬頭望望天空，他那么廣博，一定可以包容你所有的委屈。白天，看蔚藍(lán)的天空，尋找候鳥的身影，夜晚，看繁星點(diǎn)點(diǎn)，細(xì)數(shù)自己的曾經(jīng)，在這廣博的天空下，有沒有感覺自己的渺小，而你那點(diǎn)淡淡的憂傷，又算的了什么呢?

3、心情不好的時(shí)候，可以去外面走走，去繁華的街道，看著周圍的車水馬龍，帶上自信得微笑，然后目空一切的就這樣走過去，是的，我總是喜歡這種感覺，熱鬧是他們的，我，什么也沒有。冷風(fēng)吹過耳畔，帶來(lái)一絲冷意，讓人保持一份冷靜。

4、心情不好的時(shí)候，可以去遠(yuǎn)方旅游，看一下海水拍打海岸，感受一下，海水退去，沙灘上又平整如初。不管你留下怎樣的痕跡，海水退去，依舊那么平整，使人不忍心去破壞。

如果總是放不下心態(tài)的事情，的辦法是看看大海，看看它的廣博，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的那點(diǎn)小事情變得那么渺小，在大海的包容下，就行退潮的海水，一點(diǎn)點(diǎn)退去

5、心情不好的時(shí)候，可以找到自己最愛的人，然后小貓似的膩在他的懷里，感受他的堅(jiān)實(shí)的胸膛，溫暖的體溫，有力的心跳。再多的委屈，再多的悲傷，都融化在這溫馨的愛戀中，就這樣沉寂，一個(gè)人多愁善感怎么辦幾得到解決。如果你也是寵物控，那么就在溫暖的午后，跟自己的寵物相處一會(huì)，感受它的溫柔的身體，和他的無(wú)憂無(wú)慮的生活，我最是喜歡貓的，喜歡它的慵懶，就這樣舒服的躺在床上，美美的打起呼嚕。

6、心情不好的時(shí)候，可以躺在暖暖的被窩里，閉上眼睛，想象這身體各個(gè)部位逐一的放松，然后輕松的入睡，告訴自己，今天已經(jīng)結(jié)束，明天又是嶄新的一天。這個(gè)近似于冥想，我們也可以做瑜伽，通過鍛煉來(lái)改善自己不好的心情，放上舒緩的音樂，讓全身放松，然后跟著導(dǎo)師做瑜伽的各種體式，不但健身美體，也能讓我們不再難過

7、心情不好的時(shí)候，可以鍛煉自己的心境，讓心變得淡然，不困于情，不亂于心，如此，安好。如果感覺自己沒有控制情緒的能力，那么就去多讀書吧，書會(huì)讓你看的更加透徹，能領(lǐng)悟生活中的真諦，書會(huì)讓我們明白很多的道理，讓我們的精神世界更加豐富。