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現(xiàn)在當(dāng)下這個社會，情感問題越來越被大家重視，情感問題包含了方方面面，沒有處理好這些情感上面的問題，勢必也會影響到我們的生活，今天唯象情感專家就為大家列舉一下網(wǎng)友們自身所出現(xiàn)的情感問題，案例為:心里特別壓抑心情煩躁怎么辦怎么緩解?

問題：心里特別壓抑心情煩躁怎么辦怎么緩解?

回答：　心情壓抑怎么辦?調(diào)節(jié)情緒、收獲快樂的合理方式

當(dāng)人苦悶、苦惱、憂慮、害怕、孤單、無奈、痛苦癥……的情況下，早已呈現(xiàn)自身內(nèi)心的蓄電池比較嚴(yán)重沒電，急缺電池充電的危急時刻趕快電池充電!心態(tài)不佳、情緒低落會給人體產(chǎn)生許多不良影響：如糖尿病患者、內(nèi)分泌紊亂、心情煩躁,,脫發(fā)白發(fā)、腸胃不佳、睡眠質(zhì)量差、精神衰弱、免疫力低下、體力透支等很多病癥。女士還會繼續(xù)造成月經(jīng)紊亂，早更，衰老等狀況產(chǎn)生。老醫(yī)生說：怒傷肝，悲傷肺，意外驚喜難過恐傷腎，憂思傷脾胃。操縱好心態(tài)，調(diào)節(jié)好心態(tài)，心身開心，陰陽調(diào)和，萬病不長。把清除痛苦、收獲快樂的方式朋友，期待每個人早一天無拘無束，做好自己內(nèi)心的主人家，獲得人生道路的開心、幸?？鞓泛途始姵?

1、不斷進(jìn)步，明白如何人生道理，塑造自身的大愛之心、包容的心、了解的心。提高自己為人處事的層級和人生境界。當(dāng)一個人擁有大愛心、大胸襟、新視線、同花順、大勇氣、大自信心、大動能的情況下，苦惱痛楚也就隨著消失了。我非常太陽、最有能量、最有膽量!

2、幫助別人，開心自身;善待他人，幸福快樂自身;寬容別人，擺脫自身。幫助別人這類開心會相抵自身的消極情緒，更改人的運(yùn)氣。

3、和知己的盆友傾吐，與君一席話，勝讀十年書。效果非常的好得話，一次溝通交流，能夠清除積累心里的很多年苦惱痛楚，快速打開心靈的陽光。從“彈盡糧絕疑無路”到“柳暗花明又一村”。

4、熱難題，冷暴力。碰到發(fā)火時不必急切解決難題。這時非常容易不理性。

5、換位思考一下，多從另一方的角度觀察難題，很有可能就會有好的回答了。

6、心情煩躁,調(diào)節(jié)日常生活、歇息習(xí)慣性，不做無意義的事情。如賭錢、吸食、網(wǎng)游等。早起早睡。每日不可低于5鐘頭的睡眠質(zhì)量。

7、適度鍛煉，練習(xí)太極，走一走八卦掌等，多到野外、河邊散散心。發(fā)脾氣是人體陽陰不平衡，以調(diào)水火，多喝幾滴水，全是合理方式。

8、少吃或不要吃肉類食品和油炸食物;多吃水分含量大的蔬菜食材。特別是在不必喝酒，吸煙，這種物品讓人傷失理性、危害人體。

9、自我控制、自我調(diào)整、自身開門鎖。中醫(yī)學(xué)說：怒傷肝，悲傷肺，意外驚喜難過，恐傷腎。平心靜氣，不傷人體。

10、地理環(huán)境、家庭氛圍、社會現(xiàn)狀等間接性危害人的情緒。環(huán)境污染、水源污染、土壤污染、食品類環(huán)境污染立即危害人的情緒。到河邊散散心，到在雨中淋浴，接納自然界的精粹，洗盡心身的疲憊和苦惱。