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現(xiàn)在當(dāng)下這個(gè)社會(huì)，情感問題越來越被大家重視，情感問題包含了方方面面，沒有處理好這些情感上面的問題，勢(shì)必也會(huì)影響到我們的生活，今天唯象情感專家就為大家列舉一下網(wǎng)友們自身所出現(xiàn)的情感問題，案例為:如何解決社交障礙癥?

問題：自我讀了一些關(guān)于心態(tài)健康的書，知道自己在人際交往方面有障礙，例如：不敢在眾人面前講話;不敢主動(dòng)與多人交談，知道別人都在看著我講話;與人聊天時(shí)發(fā)現(xiàn)有人在看著我，我就緊張臉紅;不敢主動(dòng)與男生交談，當(dāng)有男生主動(dòng)與我交談時(shí)，臉馬上紅，為了避免被發(fā)現(xiàn)，會(huì)做出許多不禮貌的舉動(dòng)，從而中止聊天。

回答：也許這一切都是由于深深的自卑所致，但是如何改變這一切呢?

社交障礙癥有些人性格上比較內(nèi)向，所以容易心氣郁結(jié)，不愿與人交往，更不愿結(jié)交知己，把自己限制在比較狹窄的空間里。如不及時(shí)調(diào)整這種心態(tài)障礙，可能影響日后的生活和工作。而且對(duì)自己的發(fā)展不利。那該如何克服社會(huì)心態(tài)障礙呢?不如試一下下面的五種應(yīng)對(duì)方法。

首先，接受自己。

只有對(duì)自己有正確的認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)，對(duì)自己有正確的接納和接納，才是心態(tài)健康的重要前提。人們所說的當(dāng)局者迷，并非每個(gè)人都能做到有自我認(rèn)識(shí)，不能正確認(rèn)識(shí)自己，這是導(dǎo)致心態(tài)失衡的重要原因。對(duì)自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)有全面的認(rèn)識(shí)，并做出客觀的評(píng)價(jià)，不要評(píng)價(jià)過高，從而產(chǎn)生自大的心態(tài)。別因?yàn)榈凸懒俗约憾a(chǎn)生自卑心態(tài)。對(duì)自己要有正確的認(rèn)識(shí)，每個(gè)人都是獨(dú)一無二的，接受自己的缺點(diǎn)，發(fā)揮自己的優(yōu)點(diǎn)，這樣才能以積極的心態(tài)面對(duì)人生。

二是適當(dāng)?shù)淖晕艺{(diào)節(jié)。

成功的道路上，難免會(huì)有各種各樣的挫折和困難。要消除痛苦，保持心態(tài)上的平衡，我們會(huì)找很多理由和借口為自己辯護(hù)，讓自己在心態(tài)上得到一些安慰，找到適當(dāng)?shù)脑掃M(jìn)行自我安慰，這樣才能進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。合理的借口是可以理解的，但是不要經(jīng)常使用這種方式來為自己開脫，否則會(huì)使自己產(chǎn)生惰性，從起到消極作用。

三是積極溝通。

人與人之間是否和諧，取決于別人對(duì)你的接納程度，進(jìn)而影響你的心態(tài)健康?；加行膽B(tài)障礙的人，更應(yīng)該適應(yīng)環(huán)境和生活，克服一些交往障礙，學(xué)會(huì)一些交往技巧，使人際關(guān)系得到改善。主動(dòng)融入社會(huì)，并學(xué)會(huì)寬容與尊重，以誠待人，在廣泛的交往中，結(jié)成更牢固的友誼。

四是轉(zhuǎn)移注意力。

社交能力透過轉(zhuǎn)移注意力，能跳出既定的生活圈，忘卻眼前的煩惱，平息不良情緒。選了喜歡做的事，可以去遠(yuǎn)行，這樣可以增長見識(shí)，開闊心境，讓自己擁有愉快的心情，這對(duì)處理人際關(guān)系有很大幫助。

五是情感控制。

社交障礙癥人生不可能事事順利，難免有挫折和失敗。許多人一旦遇到挫折，就會(huì)感到悲傷與痛苦，焦慮與消極，進(jìn)而影響正常的工作與生活。此時(shí)應(yīng)善于控制自己的情緒，不沖動(dòng)，冷靜下來，并從多個(gè)方面進(jìn)行思考，學(xué)會(huì)換位思考，社交能力在思考中完善自己的思維，避免因一時(shí)沖動(dòng)而做出錯(cuò)誤判斷，造成嚴(yán)重后果。