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現(xiàn)在當(dāng)下這個社會，情感問題越來越被大家重視，情感問題包含了方方面面，沒有處理好這些情感上面的問題，勢必也會影響到我們的生活，今天唯象情感專家就為大家列舉一下網(wǎng)友們自身所出現(xiàn)的情感問題，案例為:控制不住自己的感情怎么辦?

問題：控制不住自己的感情怎么辦?

回答：　一些管理自己的心態(tài)的方式 ：

一、鍛練。鍛練可能是大家有著的最當(dāng)然的抗組織紀(jì)律性的妙方。

二、深吸氣?？刂撇蛔∽约旱母星樵趺崔k?操縱吸氣能夠降低焦慮情緒。例如，深吸一口氣，在漸漸地呼出，能夠得到 一瞬間的釋放壓力。控制不了怎么辦?

三、融進到團體當(dāng)中。多與家庭主要成員、盆友、隔壁鄰居聯(lián)絡(luò)：報名參加各種各樣小區(qū)機構(gòu)及所在單位的主題活動。

四、給你的日常生活井然有序。很多平時的焦慮情緒都和日常生活的亂七八糟相關(guān)。由于雜亂無章，所出現(xiàn)異常常問一下自己忘了哪些，遺失了哪些，忽視了哪些?控制不了自己的情緒該如何是好?這些，為了更好地處理這個問題能夠列一個平時作息時間表。在你的中門放一個竹籃，用以裝貨鎖匙，那樣你也就不會每日一大早就剛開始瘋狂的找鑰匙。這種實際的小對策能大幅地降低一天中多余的或是毀滅性的焦慮情緒。

五、做一些你喜愛的事。控制不住自己的感情怎么辦?假如你正著眼于喜愛的工作中，那么你基本上不太可能還有一切毀滅性的焦慮情緒。

六、回絕新聞報道。過多的信息內(nèi)容也會使我們消沉。假如你沒限定你所接納的數(shù)據(jù)量，你能過多焦慮。

七、不必過多喝酒。就和別的藥品很有可能會使你解決焦慮情緒的工作能力下降，由于她們會給你消沉。控制不了自己的情緒該如何是好?并且，她們也很有可能造成 你做一些給你將來更擔(dān)憂、更焦慮的事。

八、多一些人體上的觸碰。大家假如經(jīng)常被撫摩和相擁，那他的情緒就會更好?？刂撇涣嗽趺崔k?我們都是群居動物類型，不適合孤單的日常生活。找一些你十分鐘愛的人，隨后常常相擁她們。

九、積極行動。一旦覺得到有害的焦慮情緒盤繞你時，就馬上解決他。不必沉迷于痛苦中。讓焦慮滯留的時間越長要解決他也越艱難。

十、讓歌曲進入你的日常生活。歌曲能以一些大家尚不清楚的方法，克服緊張和焦慮情緒。