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現(xiàn)在當下這個社會，情感問題越來越被大家重視，情感問題包含了方方面面，沒有處理好這些情感上面的問題，勢必也會影響到我們的生活，今天唯象情感專家就為大家列舉一下網(wǎng)友們自身所出現(xiàn)的情感問題，案例為:女人心煩氣躁怎么辦好呢?

問題：女人心煩氣躁怎么辦好呢?

回答：1、合理飲食

心煩氣躁少吃糖份高的食材常常服用甜品，人體會耗費很多維生素b21。一旦身體欠缺維生素b21，丙酮酸、乳酸菌等新陳代謝物質(zhì)便會在身體蓄積量，進而刺激性神經(jīng)系統(tǒng)，使之出現(xiàn)心態(tài)不穩(wěn)、非常容易躁動不安等狀況。因而，女性更年期女士應降低糖的攝取。心里壓抑怎么辦?

2、自我暗示

心態(tài)暗示有積極主動暗示著與消沉暗示著之分，在心情郁悶，要想發(fā)怒的情況下，是讓理性先行一步，你能心態(tài)暗示，嘴中念叨：不要生氣，這不值發(fā)脾氣、發(fā)脾氣是愚昧的，難以解決一切難題。還可以自身在將要發(fā)脾氣的一刻時自身下指令：不必發(fā)脾氣!堅持不懈一分鐘!一分鐘堅持住了，好樣的，再堅持不懈三分鐘!二分鐘堅持住了，我剛開始能管理自己了，何不再堅持不懈一分鐘。三分鐘都堅持不懈過去，為何已不堅持到底呢?

3、情景遷移

心煩氣躁當惱怒時，人會有五種解決怒火的方式 ，一是把怒火壓到內(nèi)心，生氣。二是把怒火發(fā)至自身的身上，開展自我懲罰。三是潛意識地*宣泄。四是鬧脾氣，用很明顯的方式宣泄怒火。五是轉(zhuǎn)移注意力為此相抵怒火。在其中，遷移是最積極主動的解決方式 ?；饍荷先サ那闆r下，對這些看不順眼的事情通常越看越氣，越看越火，這時何不再來一個三十六計走為上策，快速離去使你發(fā)火的場所，你能慢慢地靜下心來。