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現(xiàn)在當下這個社會，情感問題越來越被大家重視，情感問題包含了方方面面，沒有處理好這些情感上面的問題，勢必也會影響到我們的生活，今天唯象情感專家就為大家列舉一下網(wǎng)友們自身所出現(xiàn)的情感問題，案例為:一個人如何才能擁有堅強的意志力?

問題：一個人如何才能擁有堅強的意志力?

回答：針對每一個要擺脫的阻礙，都離不了意志力;應(yīng)對著所實行的每一個艱難的選擇，大家所借助的是心里的能量。實際上，意志力并不是是天生就會有或是不太可能更改的特點，它是一種可以培養(yǎng)和發(fā)展趨勢的專業(yè)技能。下邊幾個有利于提高你的意志力，不妨一試。

一、積極

意志消沉積極的意志力能給你擺脫可塑性，把注意力集中于將來。在碰到摩擦阻力時，想象自身在擺脫它以后的開心;積極主動投身完成自身目標的實際實踐活動中，你也就能堅持不懈。美國東海岸的一位生意人了解自身飲酒過多，殊不知他從業(yè)的是一種很討厭的工作中，而在用餐前喝幾碗紅酒好像能讓焦慮不安的情緒獲得釋放壓力。可酒和麻煩的活又促使他常一喝完酒便睡得正香。有一天，這名主管意識到自身是在借酒澆愁，消耗歲月。因此他再買醉，只是把大量的子女的身上。一開始時很不易，經(jīng)常想到那香氣四溢的紅酒，但他勸誡自身如今所做的事將有一定的得而不是有一定的失。之后的事實上，他越發(fā)關(guān)注家中和兒女，工作中起來的拼勁也就越大。

二、下決心

英國羅得艾蘭大學老師勒布朗詹姆斯·普羅斯把完成某類變化分成四步：

1、遏制——不愿意變化;

2、考慮到——衡量變化的得與失;

3、行動——培養(yǎng)意志力來完成變化;

4、堅持不懈——用意志力來維持變化。

為了更好地下決心，能夠為完成自身的目標要求限期?，敿?middot;柯林期是美國加州的的一位老師，對如何使自身松垮的身型變瘦十分關(guān)心。之后她評為一個銷售市場機構(gòu)的現(xiàn)任主席，便決策減肥瘦身6kg。因此她選購了比自身的身型小兩號的服飾，要在3個月以后的年大會上穿起來。因為鍥而不舍，科林斯總算得償所愿。

三、目標確立

普羅斯專家教授以前科學研究過一組準備從元旦節(jié)起改變現(xiàn)狀個人行為的試驗?zāi)繕?，結(jié)果發(fā)覺最取得成功的是這些目標最實際、確立的人。在其中一名小伙信心每日保證對老婆和藹可親、公平相同。之后，他果然辦得到了。而另一個人僅僅含糊地表明要對家中的人更強，結(jié)果沒幾日也是照舊，仍然爭吵。

四、深思熟慮

意志消沉假如你由于看不見具體益處而對鍛煉身體三心二意得話，光有心愿是沒法使你甘心情愿地穿上運動鞋的。普羅斯專家教授對前去他那里資詢的人勸千說，能夠在一張紙上畫好4個方格，便于填好短期內(nèi)和長期性的損害和獲得。倘若你準備戒煙戒酒，能夠在頂部一格上填入短期內(nèi)損害：“我一開始覺得很難過”和短期內(nèi)獲得：“我能省下一筆錢”;下邊一格填入長期性獲得：“我的身子將越來越更健康”和長期性損害：“我將促進一種分憂消遣的方式 ”。根據(jù)那樣的細心較為，集聚起戒煙戒酒原意志力就更非常容易了。

五、更改自身

光了解獲得是不足的，最壓根的驅(qū)動力造成于改變現(xiàn)狀品牌形象和掌握自身日常生活的心愿。大道理有時候能夠讓人相信，但僅有在情感激發(fā)起來時，自身才可以真實多方面回應(yīng)。

六、重視精神實質(zhì)

荷蘭17世紀的知名名將圖朗瓦以以身作則出名，每一次戰(zhàn)斗都立在團隊的最前邊。在另人問及此事時，他直率道：“我的行動看起來像一個堅強的人，殊不知從始至終卻擔心無比。也沒有向怯懦妥協(xié)，只是對人體說——‘老伙計，你盡管在顫拌，可還是得向前沖啊!’”結(jié)果決然地奮勇向前。很多的事實上，仿佛自身有堅強不屈信念一樣地去行動，有利于使自身變成一個具備堅強不屈力的人。

七、激發(fā)潛能

早在1915年，心態(tài)學專家博伊德·沙鷹明確提出一套鍛練信念的方式 。包含從桌椅站起和坐著三十次，把一盒火柴棍所有倒出隨后一根一根地裝回小盒子里，他覺得，這種訓練以提高意志力，便于今后去應(yīng)對更比較嚴重更艱難的挑戰(zhàn)。沙鷹的實際提議好像一些落伍，但他的構(gòu)思卻給人一種啟迪。比如，你能事前分配周末早上要干的事情，并下定決心不辦完就不要吃午餐。

八、堅持不懈

俗話說得好“功夫不負有心人”，在其中帶有與艱難作斗爭而且將其克服的意思。普羅斯在對戒煙后又再次抽煙的人開展科學研究后發(fā)覺，很多人 原來并沒有用心考慮到如何去應(yīng)對煙草的引誘。因此雖然凸起能量去戒煙戒酒，可是不可以堅持不懈。當另人遞上一支煙時，便又接到去吸了起來。假如你信心忌酒，那麼無論在一切聲合里都不必去碰高腳杯。假若你需要堅持不懈跑步，即便早上醒過來后天地著大暴雨，還要在房間內(nèi)仍舊鍛練。

九、求真務(wù)實

假如要求自身在3個月內(nèi)減肥瘦身25kg，或是一天務(wù)必從業(yè)3個鐘頭的鍛煉身體，那麼對那樣一類沒法完成的目標，最堅強的意志也于事無補。并且，不成功的不良影響會將自身再試一次的心愿付之東流。在很多狀況下，將單一的大目標轉(zhuǎn)化成很多小目標無外乎一種好方法。準備忌酒的鮑勃在自身的屋子里帖了一條宣傳語——“每日不喝酒”。因為把忌酒的總目標轉(zhuǎn)化成了一天天實際的行動，因而第二天又可以再度確立自身的信心。來到禮拜天，鮑勃回望自身來天的一系列“獲勝”時信心十足，最后與酒“再見”了。

十、逐漸培養(yǎng)

堅強的意志并不是一夜間忽然造成的，是在慢慢累積的還會繼續(xù)難以避免地碰到挫敗和限時搶購不成功，務(wù)必找到使自身士氣松散的緣故，才可以有目的性地處理?，旣惾R第一次戒煙戒酒時，下了非常大的信心，便以不成功結(jié)束。在剖析緣故時，她意識到必須做些啥事來替代拿煙。之后她買回來了針和針織毛線，想抽煙時便編織毛衣。幾個月以后，瑪麗萊完全戒了煙，而且歸還老公手工編織了一件毛背心，真可以說“一舉兩得”。

十一、乘勝前進

實踐經(jīng)驗，每一次取得成功都可能使意志力進一步提高，假如你用堅強不屈的信念擺脫了一種壞習慣，那麼就能獲得也另一次挑戰(zhàn)對決而且獲得勝利的自信心。每一次取得成功都能使信心提升一分，讓你在攀爬懸崖峭壁的艱難旅途上出示一個牢靠的“出發(fā)點”。也許應(yīng)對的新每日任務(wù)更為艱辛，但即然之前能取得成功，這一次及其將來也一定會獲勝。