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現(xiàn)在當下這個社會，情感問題越來越被大家重視，情感問題包含了方方面面，沒有處理好這些情感上面的問題，勢必也會影響到我們的生活，今天唯象情感專家就為大家列舉一下網(wǎng)友們自身所出現(xiàn)的情感問題，案例為:怎樣讓自己專注的做一件事?

問題：怎樣讓自己專注的做一件事?

回答：　　1、積極主動期待。積極主動期待就是以改進學生本身的心態(tài)下手，對自身討厭的課程滿懷信心，堅信該課程是十分趣味的，自身一定會對這門課程造成自信心。想象的“興趣愛好”會促進大家努力學習該課程，進而造成對于此事課程真實很感興趣。一位學員對學習培訓(xùn)自然地理沒什么興趣愛好，滿懷一種著急的情緒等候下課鈴聲，以便塑造對自然地理的興趣愛好，他作了那樣的訓(xùn)練：“我愛你，自然地理!”反復(fù)幾次以后，他感覺自然地理不象過去那般枯燥乏味了。第二天他在圖書館借了一本相關(guān)自然地理的書，回家了后，整理一下屋子，歡歡喜喜地讀過起來，再上地理課時也剛開始聽教師解讀了，之后很喜歡自然地理，一直急不可耐地盼著上地理課。

2、從能夠做到的個人目標剛開始。在學習培訓(xùn)之初，專注力明確小的個人目標，專注的力量,個人目標不能定得太高，需從勤奮可做到的總體目標剛開始。持續(xù)的發(fā)展會提升學習培訓(xùn)的自信心。不必期待短時間將考試成績提升上來，有的同學們通常認真學習一兩周，結(jié)果發(fā)覺考試成績提升并不大，就喪失自信心，進而厭煩學習培訓(xùn)。堅持不懈地勤奮，一個一個小目標的完成，是完成大總體目標的剛開始。

3、掌握學習培訓(xùn)目地，間接性創(chuàng)建興趣愛好。學習培訓(xùn)目地，就是指某課程的學習培訓(xùn)結(jié)果是什麼，為何要學習培訓(xùn)該課程。當學習培訓(xùn)該課程沒有太強的誘惑力時，對終極目標的掌握是很重要的。學習過程大多數(shù)全是要歷經(jīng)長期性艱難勤奮的，這類緊迫性通常令人望而生畏，而學習培訓(xùn)也是學員的天職，不得不學，因此 要用心掌握每門課程的學習培訓(xùn)目地。去看書上的緒言一部分，聽老師介紹課程發(fā)展趨勢的發(fā)展趨勢，或從我國、社會發(fā)展的發(fā)展前途的高寬比去對待每門課程。

比如，記外國語英語單詞和英語的語法標準，經(jīng)常是枯躁無氣味的。但記牢之后，會給聽、說、讀、寫、譯等專業(yè)技能的塑造產(chǎn)生非常大的協(xié)助，并且考試中也會得高分數(shù)。如果我們對學習培訓(xùn)的本人實際意義及社會發(fā)展實際意義有較刻骨銘心的了解，便會努力學習每門課程，進而對每科的學習培訓(xùn)產(chǎn)生深厚的興趣愛好。

4、塑造自身成功感，以塑造立即的自學能力。在學習培訓(xùn)的全過程中每獲得一個小的取得成功，就開展自身獎勵，做到什么總體目標，就為自己哪些的獎賞。有小發(fā)展，完成個人目標則小獎勵，如讓自身玩兒一次自身想玩的物品;有中發(fā)展、完成中總體目標則中獎賞，專注力如買一本自身喜愛的字畫或傳統(tǒng)樂器等;挺大發(fā)展、完成大總體目標則大獎賞，如周末旅游等。那樣根據(jù)逐漸獎賞來推進自身的個人行為，有利于造成自身成功感，不經(jīng)意間便會創(chuàng)建起立即興趣愛好。

5、把原來的其他興趣遷移到學習培訓(xùn)上去，以塑造新的自學能力。專注的力量,每一個人到青少年兒童階段都是有自身非常很感興趣的事，如喜歡玩轎車、愛積木游戲等。來到高學段后，就理應(yīng)去發(fā)覺、掌握與喜好相關(guān)的專業(yè)知識，如如何當個好司機?轎車是怎樣啟動的?汽車的構(gòu)造基本原理是什麼?我所教的專業(yè)知識中這些和他們有關(guān)系?那樣就把對學習培訓(xùn)的興趣愛好在原來的基本上發(fā)展趨勢起來。牛頓初中時只對物理學很感興趣，討厭數(shù)學課，之后他在向深度科學研究物理學時發(fā)覺數(shù)學課是其基本，便又造成了對數(shù)學課的興趣愛好。又如你對語文課基本知識的學習培訓(xùn)沒什么興趣，而對創(chuàng)作十分很感興趣。那樣你能根據(jù)寫作練習，領(lǐng)略到語文課基本知識的學習培訓(xùn)對創(chuàng)作的關(guān)鍵實際意義，進而提高對語文課基本知識學習培訓(xùn)的主動性。