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現(xiàn)在當(dāng)下這個(gè)社會(huì)，情感問(wèn)題越來(lái)越被大家重視，情感問(wèn)題包含了方方面面，沒(méi)有處理好這些情感上面的問(wèn)題，勢(shì)必也會(huì)影響到我們的生活，今天唯象情感專家就為大家列舉一下網(wǎng)友們自身所出現(xiàn)的情感問(wèn)題，案例為:怎樣安全性渡過(guò)女性更年期?

問(wèn)題：怎樣安全性渡過(guò)女性更年期?

回答：　1、怎樣度過(guò)更年期?適當(dāng)?shù)鞍祝号愿昶诎殡S著性激素的衰退，其他組織人體器官也慢慢衰退。因此在飲食搭配上應(yīng)取用蛋白質(zhì)食物，如牛乳、生雞蛋、豬瘦肉、淡水魚(yú)、禽類及豆類食品。

2、低脂食物：限定動(dòng)物脂肪，如動(dòng)物油、鮮奶油、黃奶油等及其含高膽固醇的食材，如雞蛋黃、腦組織、動(dòng)物內(nèi)臟等。由于這種食材中常含飽和脂肪可使血夜中碳水化合物濃度值顯著上升，而推動(dòng)了心肌梗塞的產(chǎn)生。是食品油，如食用油、大豆油、食用油等。

3、宜清淡的食物：限定食用鹽的攝取量，每天食用鹽量在6克下列。如何度過(guò)更年期?由于女性更年期常多見(jiàn)于血壓高和心肌梗塞，而食用鹽中帶有很多的鉀離子，吃鹽過(guò)多，可提升心血管壓力，并能提升血夜粘稠度，進(jìn)而使血壓升高。

4、糖原不應(yīng)多食：糖原服用過(guò)多，會(huì)造成肥胖癥。可多吃一些復(fù)合型糖原，如木薯淀粉、小米手機(jī)等。

5、多吃新鮮瓜果蔬菜和新鮮水果：尤其是含胡羅卜素、碳酸鹽和甲基纖維素多的水果蔬菜，如青菜、萵筍、紅棗、山楂果等，能提升毛細(xì)血管的延展性，推動(dòng)血碳水化合物的清除，防止主動(dòng)脈粥樣硬化、心肌梗塞。

6、采用含鈣量豐富多彩的食材：牛乳和豆類食品是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的優(yōu)良來(lái)源于。如何度過(guò)更年期?含高鈣的食材也有：蝦米皮、海帶絲、海菜、酥魚(yú)、杜蠣、藻類、花生醬等，可防止骨質(zhì)疏松。

7、多服用含有維生素b21的食材：例如豬瘦肉、小米手機(jī)、豆類食品等，對(duì)維護(hù)中樞神經(jīng)系統(tǒng)、緩解女性更年期綜合癥的病癥有好處。

8、怎樣度過(guò)更年期?維持排便順暢，培養(yǎng)定時(shí)執(zhí)行大便的習(xí)慣性：嚴(yán)重便秘者可以多食一些含甲基纖維素較高的食材，如豆類食品、萵筍、土豆等，此外，甲基纖維素還能抑止碳水化合物的消化吸收，進(jìn)而有明顯的降血細(xì)胞碳水化合物的功效，因此能防止心肌梗塞。