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現(xiàn)在當下這個社會，情感問題越來越被大家重視，情感問題包含了方方面面，沒有處理好這些情感上面的問題，勢必也會影響到我們的生活，今天唯象情感專家就為大家列舉一下網(wǎng)友們自身所出現(xiàn)的情感問題，案例為:如何減弱自己的心態(tài)防御機制

問題：如何減弱自己的心態(tài)防御機制

回答：　一、躲避性防御機制：一種消沉防御方式。

1、壓抑感durepression：最基礎(chǔ)的防御機制，將自身不可以接納的心態(tài)內(nèi)容壓抑感到在潛意識中中，是一種主觀因素性忘卻(與當然忘卻不一樣)，作夢、說錯、個人行為出錯通常全是壓抑感的結(jié)果(既在潛意識中的個人行為)。

最極端化的壓抑感是喪失記憶力。精神分析學(xué)派認為將壓抑感的在潛意識中觀念化，而一部分心態(tài)流派覺得是還是遺忘了好!長歌行不贊成后面一種，但是實際上很多人都這般。

2、潛抑：是潛意識的將觀念不可以接納的心態(tài)內(nèi)容壓抑感到在潛意識中中。

壓抑感和潛抑的不同點：全是在潛意識中全過程。壓抑感能被觀念察覺，并困惑觀念體會矛盾弱而強有力;潛抑是觀念沒法察覺的心態(tài)全過程，所有產(chǎn)生在潛意識中。例如：“俄狄浦斯戀母情節(jié)”是潛抑、孩子想得罪媽媽卻又怕媽媽難過時是壓抑感。

3、否認denial：最初、非常簡單的防御機制，消極悲觀而知識體系單純的人常應(yīng)用這類體制?；亟^認可不愉快的實際而維護自身。否認與壓抑感類似，但否認并不是遺忘，只是歪曲。眼不見心不煩、欺騙自己、“這不是確實”全是一種潛意識的否認。

否認分二種：①回絕體會實際(行為主體不體會-回絕接受現(xiàn)實);②歪曲體會實際(行為主體對行為主體歪曲體會-不正確接受現(xiàn)實)。

在乏力更改的狀況下，否認有一定的重大意義。

4、退還regression:在挫敗眼前孩子氣化，即反完善的后退狀況。小朋友受氣、遭挫敗后尿褲子、又哭又鬧個人行為;“哎喲!”;夫妻爭吵后會娘家人發(fā)牢騷等。夫妻間的賣萌是一種退還，可是一種樂趣個人行為。

二、自騙性防御機制：

自取其辱，是一種消沉防御方式，具備反方向功效(從一個極端化邁向另一個極端化)、合理性功效(找尋原因給自己辯駁)、相抵功效(與合理性功效類似，但除開基礎(chǔ)理論以外也有行動)、隔離作用、理性化功效、瓦解功效。

1、反方向功效reactionformation：將觀念不可以接納的心態(tài)內(nèi)容壓抑感進在潛意識中，并以反過來的外現(xiàn)個人行為反映出去。外現(xiàn)個人行為與內(nèi)部主觀因素反比。反方向個人行為是一種壓抑感全過程。

反方向個人行為是一種潛意識個人行為——即反方向者對自身的毫不在意毫無知覺。

應(yīng)用恰當，是一種適應(yīng)能力個人行為;應(yīng)用過多，壓抑感過多，以反方向行為出去，輕則害怕應(yīng)對自身，重則將導(dǎo)致比較嚴重的心態(tài)困惑。

舉例說明：因愛生恨;此地?zé)o銀三百兩;欲擒故縱;后媽討厭妻子之孫而以嬌慣、放肆的方法看待;被勸誡吃甜會齲齒的小孩子看到糖塊的情況下積極說“不能吃甜，吃甜會齲齒”;我的心態(tài)唯有你沒有她。

2、合理性rationalization:生產(chǎn)制造有效的原因來掩蓋自身的損害。

①酸葡萄(sourgrapes)：追求完美的事情沒法獲得而抵毀總體目標，緩解焦慮，以修復(fù)心態(tài)平衡。

②甜檸檬(sweetlemon)：妄圖說動自身和他人，自身所制成或有著的已經(jīng)是的選擇。

③推卸責(zé)任(projection)：將個人的弱點或不成功，推卸責(zé)任于別人，以均衡心態(tài)。

3、典禮與相抵(ritualandundoing)：用代表式的事兒和行動來試著相抵造成心里焦慮情緒的惡性事件。

4、防護(isolation)：將我覺得有關(guān)的客觀事實從觀念人生境界中多方面防護，以防止焦慮情緒。如：將身亡稱作駕鶴西去、長眠、歸天。

5、理性化(idealization)：對某事情給予過高的點評。戀愛中的人將談戀愛的目標理性化。

6、瓦解(dissociation)：在不一樣的場所以不一樣的子人格特質(zhì)行動。

三、攻擊能力防御機制：遷移和投影

1、遷移(displacement)：將對不安全目標的心態(tài)內(nèi)容遷移到安全性目標上。

如：老公被上司指責(zé)，回家了與老婆冒火;老婆手氣好后打小孩，小孩踢狗一腳。打狗看主人，愛屋及烏，還記得綠羅裙處處愛萋萋，一朝被蛇咬十年怕井繩，由點到面也是典型性的遷移(被警員打的人覺得警員全是壞的)。移情關(guān)聯(lián)也是一種遷移。

2心態(tài)防御機制投影(projection)：自身抵抗超我，為扣減心里負罪感所應(yīng)用的一種防御方法。說白了“投影”就是指把自己的性情、心態(tài)、主觀因素或沖動，“投影”到他人的身上。有一首詩“我見青山多嫵媚，諒青山綠水見我亦如是”。

生活起居中投影很廣泛，也是與人相處的一種方式。投影通常是用別人做好自己的“犧牲品”以推卸責(zé)任。

投影會產(chǎn)生心里平靜，可是危害個體對事情的觀查和分辨，有時候還導(dǎo)致人際交往焦慮不安。

四、替代性防御機制：

以另一種事情替代自身的缺點，以減輕心里的痛楚。替代物可能是想象，可能是商品。

1、想象(fantasy)：想象是一種想象功效，是兒童必經(jīng)之路的日常生活全過程。想象內(nèi)容與學(xué)習(xí)方法相關(guān)(伴隨著學(xué)習(xí)方法的提升而有不一樣的內(nèi)容。比如，少年兒童階段的想象偏重于小玩具的得到 與手機游戲的考慮，而青春發(fā)育期青少年則偏重英雄式的欽佩)，一般而言，凡性格內(nèi)向有褪去趨向者，平時又小有自身表述機遇，易以想象消除其焦慮情緒與痛楚。

想象可造成愉快(如文學(xué)類、造型藝術(shù))，可造成毀滅性能量(如以想象替代身體力行)。

想象是一種邏輯思維的衰退，無須按實際標準和思維邏輯來解決難題。

當實際與想象混淆不清，便會出現(xiàn)聲嘶力竭、夸大其詞空想等病癥。

2、賠償(compensation)

阿德勒覺得每一個人與生俱來都是有一些自卑心態(tài)(inferiority)(兒時，老覺他人比自身偉岸健壯而不自信)，因此造成“求實創(chuàng)新”(strivingforsuperiority)的必須，個體根據(jù)“賠償”方法來擺脫本人的缺點，考慮“非凡必須”——既以“賠償”來擺脫“自卑心態(tài)”，組成與眾不同的人格類型。因而阿德勒認為，欲了解人們的個人行為，壓根上務(wù)必把握2個基礎(chǔ)的意識一一自卑心態(tài)和賠償。

當個體因自身生理學(xué)或心態(tài)上的缺點導(dǎo)致目地不可以達到時，改以別的方法來填補這種缺點，以緩解其焦慮情緒，創(chuàng)建其自尊，稱之為賠償。分成消極性的賠償與主動性的賠償。

①消極性的賠償：指個體所應(yīng)用來填補缺點的方式，對個體自身沒有產(chǎn)生協(xié)助，有時候無所不至產(chǎn)生更大的損害。

比如，一個工作不成功的人，整天沉迷于乙醇中而不能自拔;一個想瘦的人，一碰到不順心的事，就以暴食暴飲來緩解其挫敗;一個被女同學(xué)抵觸的學(xué)員，報名參加欠佳幫派組織以獲得幫會分子結(jié)構(gòu)的接受;一個無法得到順向留意與關(guān)愛的小孩，發(fā)展趨勢負面信息的個人行為以得到 別人的留意。

②主動性的賠償：意指極佳的方式來填補其缺點。

比如，一個長相平凡的美女學(xué)生，著眼于大學(xué)問上的追求完美，而獲得他人的高度重視。

③“過多賠償”(overCompensation)：賠償?shù)慕Y(jié)果超出了一般一切正常的水平。

賠償具備一種“向后拉(挽救)”以“防前倒(不成功、阻礙)”的作用，對個體之心態(tài)及個人行為來講，頗有助益;殊不知應(yīng)用不正確賠償方法則危害而無利了。人生道路是有缺憾的，人多多少少都是應(yīng)用賠償方式來擺脫缺點——生理學(xué)上缺點(如美貌平凡的美女學(xué)生)、心態(tài)上缺點(如怕他人猜疑她沒有女人氣質(zhì)的女教師)、社會認知缺點(如工作不成功的人)、過失上的缺點(干了蠢事心態(tài)愧疚)。

五、全局性防御體制:認可和提升

1、認可(identification)

“認可”就是指個體向比自身影響力或造就高的人的認可，以清除個體在現(xiàn)實生活中因沒法取得成功或考慮時，而造成的挫敗所產(chǎn)生的焦慮情緒。認可在心態(tài)上共享他人的取得成功，為本人產(chǎn)生不可以獲得的考慮和提高人的信心。“認可”是人生道路的關(guān)鍵過程，是少年兒童至青少年兒童期的關(guān)鍵發(fā)展趨勢每日任務(wù)。小孩子“認可”學(xué)習(xí)培訓(xùn)社團組織心態(tài)與習(xí)慣性，青少年兒童用“認可”真實自我、毫無疑問自身。“認可”雖是幼兒學(xué)習(xí)社會角色所務(wù)必，如錯誤操作也很有可能變成一種防御反映。

“狐假虎威”、“東施笑擎”、認可機構(gòu)。

2、提升(sublimation)

將本能反應(yīng)的學(xué)習(xí)動機遷移到自身與社會發(fā)展可以接受的范疇，便是“提升”。比如：搏擊或摔膠、點評家。

“提升”無論在成年人或少年兒童，全是一切正常身心健康的。提升是一種很有全局性的心態(tài)功效，也是維護保養(yǎng)心態(tài)身心健康的必須品，要是沒有它將一些本能反應(yīng)不理智或日常生活挫敗中的不滿意怨憤轉(zhuǎn)換為有利大家 的行動，這個世界將提升很多悲劇的人。

3、風(fēng)趣(Humor)

就是指以風(fēng)趣的語言或個人行為來應(yīng)對焦慮不安的情景或表述在潛意識中的沖動。根據(jù)風(fēng)趣來表述攻擊能力或性渴望，能夠無須擔(dān)憂自身或超我的遏制，在人們的風(fēng)趣(嘲笑)中關(guān)于性愛，身亡、取代，進攻等話題討論是最受人熱烈歡迎的，他們包括著很多的受壓抑感的觀念。