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現(xiàn)在當下這個社會，情感問題越來越被大家重視，情感問題包含了方方面面，沒有處理好這些情感上面的問題，勢必也會影響到我們的生活，今天唯象情感專家就為大家列舉一下網友們自身所出現(xiàn)的情感問題，案例為:不自信的人，自我懷疑，怎么辦?

問題：我明白自身的能力不足，自學能力近期很挫敗。我是學日語的，考試成績很差。如今針對自身的響聲只剩余害怕了，背個書要好長時間，挑選音頻才可以讓自身記牢，音頻也禁止，猶猶豫豫的。確實為自己貼個笨的標識，其實我之前不笨的，確實記憶能力能夠過目難忘的，一分鐘背一個英語短句的，如今的記憶能力被殘害的。里邊有心態(tài)存有，但是真實的自己自我懷疑到人體會出現(xiàn)大便失禁頭疼失眠癥狀。

回答：您好，。讓你痛楚和傷心的，為何如今我很自我懷疑，都回不上之前的情況，而如果你迫使自身去返回之前的情況時，又會為自己產生非常大的工作壓力。在消極情緒的籠罩著下，非常容易感覺自身全都不好。現(xiàn)在可以嘗試先放松一下自身，做一些放松訓練，你的人體早已在提醒你需要歇息了。釋放壓力閑暇，調低對自身的規(guī)范，不必為自己很大的工作壓力。記憶能力許多情況下也受大家本身情況的危害。讓你強烈推薦一本M·斯金斯·派克的《少有人走的路》，笑對生活的難題和痛楚、自我約束、愛，它告知大家如何尋找真實的自身。給油。