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如何克服學車前緊張心情

最近總有因為考試緊張而考試不及格的學生，個別學生甚至三次考試都不及格。他們通常練習得很好，當他們到達考試時，緊張會影響他們的表現(xiàn)。如何克服考前緊張？總結(jié)了幾點供大家參考:

1.努力練習，打好基礎。眾所周知，如果你在某一方面非常擅長并且熟練，那么如果你考了這一方面，你會很平靜，自然不會緊張。所以，盡可能多的練習達到精通是克服緊張的基礎。

2.把握考試機會。在大多數(shù)地方，考試的順序都是在考前按照一定的順序來安排的，并不是事先預定的，這就決定了我們可以根據(jù)自己的意愿人為地調(diào)整考試的時間。如果你覺得很緊張，不要急著去考，等心情平靜下來再去考。

3.開始考試時要注意。在進入車內(nèi)準備考試之前，一定要知道自己即將要做什么；而每一次停下來，你都應該在腦海里默默回憶下你要做的動作，然后開始付諸行動，做到萬無一失。

克服心理緊張的好方法:

1.深呼吸法:考前找個安靜的地方，站著，眼睛微閉，放松，深呼吸，冥想“1-2-3”，思考:放松，放松。這樣可以減緩血液循環(huán)，讓頭腦冷靜下來，讓全身都感到放松。

2.精神勝利法:我心想，我一定會成功，一定會出類拔萃，取得好成績。我考不好，別人考不好。相反，它會減輕壓力，保持正常的心態(tài)。

3.野外活動法:因為正常的緊張也會在體內(nèi)產(chǎn)生大量的熱能，所以可以在考試前稍微運動一下，讓熱量散發(fā)出來。會走路、小跑、蕩秋千、踢腿；你可以緊緊地握住你的手，然后松開它們，這樣你的肌肉就可以收緊和放松。考試時可以扭動身體的某個部位。這樣，緊張感就會逐漸消失。

4、閉目法:閉目，舌抵上顎，鼻吸，面部表情穩(wěn)定。想象一個人走在安靜的森林里，自得其樂。

5.凝視法:遠距離確定一個清晰的物體，集中精力仔細分析思考它的顏色和距離。

6.自我暗示法:“我準備充分，考試不會不及格”，“緊張是懦夫的行為”。

7.類比:“我緊張考試，大家也緊張考試?！蔽也环晾潇o對待。

8.聯(lián)想法:當你緊張的時候，想想自己成功做了什么，回憶一下成功的心理體驗，這樣你會覺得很滿足，從而消除緊張感。

如何控制離合與方向

“踩下離合器，抬起離合器；方向，左，右，快……”這些話相信對學過開車的你來說是再熟悉不過了。開了幾天車，腳疼胳膊疼，但是駕駛技術(shù)不盡如人意。有什么好辦法嗎？

1.車速的控制俗稱“壓力離合器”。傳統(tǒng)的觀念是越慢越好，因為你可以中途停下來過去。不過，在新規(guī)下，我覺得要穩(wěn)而不是太慢，速度要穩(wěn)。如果太慢，轉(zhuǎn)彎時很可能會意外停車，直接失效。

很多同學說離合器壓不好，其實有兩個原因:一方面是太慢了，不僅容易造成“中途停車”，還會造成“怕速度”:一旦離合器壓不好一點，車就會越來越快，會慌，會泄氣，會自我懷疑，結(jié)果甚至會不準確。

新規(guī)定下，學車不能怕速度，要敢于接受“速度”和挑戰(zhàn)“速度”。這個“快”，當然不是說離合器完全打開得快，而是說離合器不要壓得太緊太慢。與傳統(tǒng)的“離合-半聯(lián)動”相比，略微提升，速度在5-8公里以內(nèi)，快速求穩(wěn)，穩(wěn)中求勝。

其次，要注意鍛煉腿部力量。尤其是小腿和腳踝的力量，腿部力量不足，會不經(jīng)意間慢慢松開離合器，感覺自己還壓在那個“點”上，但速度越來越快。對于身材嬌小的女性或瘦弱的男性，鍛煉小腿肌肉。

2、方向盤方向的控制，看似簡單，但什么時候殺，什么時候打半圈，什么時候打一圈，才能形成清晰的感覺。如何在一個圈子里玩，如何在一個死圈子里玩，我們要養(yǎng)成一個好習慣。防止串手、壓手等不良習慣的形成。

總之，培養(yǎng)駕駛感和正確的轉(zhuǎn)向習慣尤為重要。就像學鋼琴一樣，初始姿勢和基本姿勢都不正確，會為以后的考試和駕駛埋下隱患。