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1、緊張的原因1：缺乏自信。很多學(xué)員之所以會(huì)緊張，其實(shí)就是缺乏自信的表現(xiàn)，對自己能否順利通過考試持有疑問。緊張感在第一次考試的時(shí)候會(huì)更明顯，一會(huì)擔(dān)心自己技術(shù)不過關(guān)，一會(huì)又想起自己練習(xí)時(shí)被教練指責(zé)的情景，考前整個(gè)狀態(tài)就是畏手畏腳的。對癥下藥：查漏補(bǔ)缺，勤學(xué)多思。在平常練車的時(shí)候，一遇到失誤點(diǎn)就應(yīng)該多思多練。若是一直練不好，就應(yīng)該及時(shí)向教練尋求幫助，或者和其他學(xué)員交流。

2、緊張的原因2：自我暗示，壓力倍增。有些學(xué)員對自己要求嚴(yán)格，期望值極高，容易自我施壓過重。尤其是將考試和自尊、自我實(shí)力掛鉤的時(shí)候，壓力最大。老是覺得自己要是不過的話就放不下面子，對不起自己，對不起教練，對不起家人，徒增壓力給自己。對癥下藥：自我開導(dǎo)，別太在意考試結(jié)果。學(xué)員應(yīng)該保持一顆平常心，用平常練習(xí)的心態(tài)面對考試，不要過分重視結(jié)果，也不要強(qiáng)加給自己非得一次性過的思想。

3、緊張的原因3：環(huán)境影響心態(tài)。平時(shí)學(xué)員練習(xí)的時(shí)候基本都是在模擬的考場里，到了正式考試的時(shí)候，突然面對陌生的考場，學(xué)員自然會(huì)緊張。老是覺得自己出現(xiàn)狀況之外的事情。對癥下藥：對自己進(jìn)行積極有效的心理暗示，包括自己為自己打氣，深呼吸等方式。在臨考前多熟悉下周邊的環(huán)境，只要保持你在練習(xí)時(shí)的水準(zhǔn)，通過是完全沒有問題的。