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我被持續(xù)感冒困擾了很長時間。在長期與感冒的斗爭中，我有以下經(jīng)驗與大家分享。經(jīng)常感冒表明身體免疫力低下。

為什么免疫力低？可能是缺鋅、缺硒、缺維生素C。所以，注意飲食中這些東西的補(bǔ)充。吃什么？我的經(jīng)驗是吃豬肝很有效。豬富含鋅。免疫力低下還有一個原因:因為普通感冒，體內(nèi)總有殘留的潛伏感冒病毒。所以，每當(dāng)有什么事情發(fā)生，這些潛伏的感冒病毒就會出來搗亂，讓你再次感冒。

我的對策:時刻保持警惕，如有跡象立即服藥。起初，是冬天。我去洗手間洗澡的時候，回來的時候感冒了，洗澡的時候感覺很害怕。以后洗完澡感冒癥狀出現(xiàn)之前，我會吃準(zhǔn)備好的感冒藥。這樣感冒不太重，也容易好起來。

有了這個經(jīng)驗，下次我先吃點感冒藥，然后洗個澡，這樣我就可以放心大膽的洗個澡了。慢慢的，我很久沒有感冒了，養(yǎng)成了用冷水洗臉的習(xí)慣，冬夏堅持。注意營養(yǎng)均衡，加強(qiáng)體育鍛煉。終于，我變成了一個感冒少的人。