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1、眼睛也需要防曬。人的眼睛對光線強度有一個適應(yīng)的范圍，人體可以通過調(diào)整瞳孔的大小來調(diào)節(jié)進入眼睛的光線多少。而在戶外，光線強度的變化范圍會增大，當光線強度超過人眼的調(diào)節(jié)范圍，人眼就會難以分辨物體，看東西容易出現(xiàn)眩光。當強度變得更大，則有可能出現(xiàn)視網(wǎng)膜損壞、角膜炎、白內(nèi)障等眼部疾病。

2、減少陽光暴曬。避免在紫外線輻射較強的時段長時間停留在戶外。戶外活動時注意水面、沙灘、公路表面等的反射光所帶來的紫外線傷害。

3、不要直視太陽。眼睛是比較脆弱的器官，直視陽光會刺激視網(wǎng)膜，讓視網(wǎng)膜越來越薄，甚至損壞視網(wǎng)膜。另外，在陽光下溫度升高，眼睛內(nèi)部血管會變大，血管變大會使眼睛充血，導(dǎo)致視力模糊。

4、眼部適當防護。戴太陽鏡是眼睛防曬最重要的方法。在選擇太陽鏡顏色時盡量選擇墨綠、灰色和咖啡色，這些顏色的鏡片可以削弱可見光強度，避免刺眼及眩光干擾。而市面上比較常見的藍色透明太陽鏡則會使藍光透過，反而要避免使用。另外，除了太陽鏡，外出時還可以戴遮陽帽或者陽傘來減弱紫外線強度。