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1、多飲水

研究表明，水分大概占了一個(gè)人體重的70%，所以水分對(duì)一個(gè)人的健康起到至關(guān)重要的作用。多喝水可以及時(shí)為皮膚細(xì)胞補(bǔ)充水分，讓細(xì)胞保持飽滿狀態(tài)，這樣，皮膚看起來就有光澤多了

2、多吃水果蔬菜

蔬菜和水果富含維生素成分，維生素可以促進(jìn)人體新陳代謝的運(yùn)行，從而及時(shí)將損壞的皮膚細(xì)胞排除出去，并助長(zhǎng)新皮膚的生長(zhǎng)，所以平時(shí)在飲食方面要平衡搭配，不挑食，多吃水果蔬菜，對(duì)皮膚可以起到很好的美容作用。

3、多運(yùn)動(dòng)

多運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)人體血液循環(huán)，增強(qiáng)人體的免疫力，可以及時(shí)將廢棄物從人體內(nèi)排除出去，從而防止色素在皮膚表層積淀，讓皮膚看起來更加健康美白

4、防止暴曬

適當(dāng)?shù)貢裉柨梢苑乐蛊つw細(xì)菌的滋生，讓皮膚看起來更加健康。但是要避免烈日的暴曬，皮膚長(zhǎng)時(shí)間暴露在烈日底下，不但會(huì)明顯變黑，而且容易導(dǎo)致皮膚組織曬傷損壞，這樣是會(huì)嚴(yán)重影響皮膚光澤的，需要特別注意。

5、規(guī)律作息

經(jīng)常熬夜不但影響一個(gè)人的精神狀態(tài)，對(duì)皮膚的損害也是很明顯的，熬夜的人會(huì)特別容易顯老，皮膚暗淡無光。所以平時(shí)一定要注意自己的作息時(shí)間，晚上盡量10點(diǎn)之前睡覺，中午要是可以的話，也盡量抽出一點(diǎn)時(shí)間來午休，這樣可以大大改善皮膚的光澤。

6、做好皮膚護(hù)理

一個(gè)人的皮膚缺少光澤，跟平時(shí)不注重皮膚護(hù)理也有很大的關(guān)系。我們?cè)谄綍r(shí)空閑的時(shí)候，可以敷一些保濕面膜來養(yǎng)護(hù)好自己的皮膚。睡前和醒來后可以搓熱雙手之后，給皮膚做幾分鐘的按摩，長(zhǎng)期堅(jiān)持，可以增加皮膚的光澤。