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1、人的體重一天之中并沒有什么確定的時(shí)間點(diǎn)是最重的，人的體重在一天之中的變化，與人的進(jìn)食量、飲水量以及活動(dòng)、排尿、排便和出汗都是有關(guān)系的。

2、如果進(jìn)食比較多而排尿、排便比較少，體重就會(huì)有增加的趨勢(shì)。而如果一天之中進(jìn)食、進(jìn)水非常少，但是人體有大量的出汗或者排尿、排便，體重自然就會(huì)有所減輕。所以人想要減輕體重要控制飲食，少吃高熱量、高糖、高油脂的食物。

3、另外要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)的消耗，將體內(nèi)攝入食物的能量轉(zhuǎn)換為動(dòng)能或者熱能消耗之后，體重就不會(huì)有明顯的增加。但是減肥是一個(gè)長期的過程，不可能在一天之中就會(huì)有明顯體重的變化。