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1、不斷咀嚼

一般臉部寬大的人，多數(shù)都是由于面部囤積了太多的脂肪，所以想要讓臉消瘦下來，那么就必須想辦法讓面部多余的脂肪消失。而最為健康的瘦臉方式就是不斷的咀嚼，因為咀嚼這種運動是需要面部肌肉持續(xù)配合的，所以做此動作時間久了，就能到達到瘦臉的目的。

2、按摩法

首先需要在面部涂抹乳液等潤滑的護膚品；然后用雙手從下巴部位開始，向兩側(cè)耳朵部位逐步提拉肌肉，這組動作需要堅持做60次以上；隨后再用食指和中指的指腹部位，從嘴角處開始向太陽穴兩側(cè)做提拉動作，此組動作也需要做60次以上。每天早晚各做如上動作一次，一個月以后就會有顯著的效果。

3、空余時間多做撇嘴動作

撇嘴動作可以在日常的學習和工作中完成，首先，雙唇緊閉應該得到保證，然后嘴角應該翹到一邊，像微笑一樣做撇嘴的動作。每組動作將持續(xù)10秒鐘，可以左邊先撇10秒，然后右邊再撇10秒。長期堅持下去，可以鍛煉嘴角肌肉，讓小腮幫肉變少。