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延緩衰老，不僅能使身體機(jī)能保持較好水平，還能夠使人看上去容顏煥發(fā)?？墒且?yàn)槠綍r(shí)的不良生活習(xí)慣、錯(cuò)誤的保養(yǎng)等等原因，不少人衰老的速度越來(lái)越快了，下面就為大家介紹一下抗衰老最好的七大秘方。

空腹一杯水

方法：早上起床刷牙之后，在未進(jìn)食之前先空腹喝下一杯溫開(kāi)水，然后再喝下一杯檸檬水即可。

堅(jiān)持每天這樣早起空腹喝水，能夠有效清除宿便，排出毒素，不僅能緩解腹部腫脹變形還能夠排毒養(yǎng)顏，延緩衰老。

早起叩齒

方法：每天早晨上下牙齒反復(fù)相互咬叩60~360下。叩擊時(shí)注意要稍用力發(fā)出“嘚嘚”聲，速度可以慢一些，避免咬傷頰黏膜和舌部，力度不要太大以免造成疼痛。

這樣做能夠使經(jīng)絡(luò)暢通，強(qiáng)身固精，不僅預(yù)防牙周病還能夠促進(jìn)面部血液循環(huán)，改善大腦血液供應(yīng)，減少皺紋，抗衰老。

洗臉加米醋

方法：洗臉?biāo)兔状装凑?00:5的比例，一般一盆洗臉?biāo)兄恍枰紊?滴左右的米醋即可，攪拌均勻后進(jìn)行洗臉即可。

米醋能夠幫助軟化角質(zhì)層，以軍隊(duì)同時(shí)，更好的清潔肌膚。每天這樣洗臉1~2次能夠增加皮膚細(xì)胞水分營(yíng)養(yǎng)，恢復(fù)皮膚的彈性光澤。

不吃精制白糖

精致白糖會(huì)與皮膚中的膠原蛋白相結(jié)合，最終削弱膠原蛋白對(duì)皮膚的修復(fù)和再生功能，進(jìn)而加速皮膚的衰老進(jìn)程，導(dǎo)致皮膚過(guò)早出現(xiàn)皺紋和松弛下垂。在日常飲食中，避免精制白糖的攝入能夠幫助抗衰老。

充分享受按摩

方法：在手掌滴上適量的芝麻油，然后按摩全身。

這樣做一是芝麻油能為肌膚補(bǔ)水，讓肌膚顯現(xiàn)出健康的光澤。二是按摩本身能夠改善血液循環(huán)，皮膚氣血改善之后，會(huì)由內(nèi)散發(fā)出健康光澤，有效對(duì)抗衰老。

睡前一杯紅酒

方法：睡前1小時(shí)喝一杯紅酒，注意大約是200毫升左右，不可喝多，酒量差的人還可以減少一定的量。

睡前喝一杯紅酒能夠幫助改善睡眠，而且紅酒本身就有抗氧化的功效，能夠有效延緩衰老。

睡前按揉足三里

取穴：正坐屈膝，在小腿前外側(cè)，。膝蓋眼下4橫指，脛骨邊緣1橫指的位置。

方法：用拇指和食指的指腹用力按揉此穴位，每天堅(jiān)持20分鐘即可。

每天睡前按揉足三里能夠調(diào)理脾胃，補(bǔ)中益氣，通經(jīng)活絡(luò)，疏風(fēng)化濕等等，是人體的大補(bǔ)之穴，同樣能有效對(duì)抗衰老。