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　　1、多喝水：女人一般到了30歲以后身體內(nèi)的水分就會(huì)逐漸缺失，身體開始處于縮水的狀態(tài)，體內(nèi)如果水分不足的話，整個(gè)人看起來(lái)就很顯老，所以女性需要及時(shí)給自己補(bǔ)充水分，每天要保證喝滿8杯水，千萬(wàn)不要等到感覺(jué)口渴了再去喝水，并且晚上可以多使用補(bǔ)水面膜。

　　2、防止紫外線侵襲：紫外線也是造成女性衰老的一個(gè)主要原因，所以女性朋友在出門的時(shí)候一定要注意預(yù)防紫外線的侵襲，做好防曬措施，比如臉上涂抹防曬霜、戴上帽子、使用披肩等等。人的皮膚在經(jīng)過(guò)紫外線照射之后會(huì)形成大量的黑色素，形成黑斑，這樣整個(gè)人看起來(lái)就非常的衰老。

　　3、運(yùn)動(dòng)：女人經(jīng)常運(yùn)動(dòng)能夠提高身體的各個(gè)機(jī)能，而健康的女人往往都會(huì)紅光滿面，并且運(yùn)動(dòng)后的流汗也是能夠有效的幫助女性排毒。

　　4、睡美容覺(jué)：睡覺(jué)對(duì)于女人來(lái)說(shuō)也是相當(dāng)重要的，如果女性睡眠不足很有可能造成內(nèi)分泌失調(diào)，如果這個(gè)時(shí)候再有壓力的施加，那么很有可能會(huì)造成身體內(nèi)激素排泄的失調(diào)，這有可能會(huì)讓臉上長(zhǎng)出更多的痘痘，皮膚反而越來(lái)越差。