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1、桑葚黑豆紅棗糖水：材料：桑葚20克 黑豆30克 紅棗3顆（個頭較大） 紅糖20克 水4碗方法：1.黑豆用清水浸泡2小時(shí)，濾去水洗凈；2.桑葚洗凈，用水稍浸泡；紅棗洗凈，去核；3.桑葚、紅棗和黑豆放入寬口瓦煲，加4碗水，煮沸，轉(zhuǎn)小火40分鐘，至軟爛，下紅糖，待融化后即可關(guān)火品嘗。

2、功效：補(bǔ)肝腎、健脾胃、美白烏發(fā)、明目抗衰。

3、桑葚主治陰血不足而致的頭暈?zāi)垦?，耳鳴心悸，煩躁失眠，腰膝酸軟，須發(fā)早白，消渴口干，大便干結(jié)等癥。適應(yīng)癥比較多，所以桑葚的適宜人群也比較廣，一般成人均適合食用，且桑葚飲用方式多樣，可以單獨(dú)飲用，也可以搭配其他的東西飲用。