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現(xiàn)在的女人大都很注重保養(yǎng)，希望自己的皮膚白白嫩嫩，飽滿有光澤，美麗常駐，我們除了利用護(hù)膚品進(jìn)行保養(yǎng)，更多要注重飲食，下面曠慧告訴大家?guī)追N常見(jiàn)的食物，有助于延緩皮膚衰老，身體衰老。女人常吃什么可以養(yǎng)顏？

洋蔥

洋蔥可以清血，降低體內(nèi)膽固醇含量，洋蔥中含有較多的硫磺，可以幫助皮膚和肝臟排毒，有一定的抗衰老作用。

鮭魚

鮭魚中含有很多omega-3多元不飽和脂肪酸，它有超強(qiáng)的抗氧化功效，從而有助于延緩衰老。

柚子

研究表明柚子中的某種芳香成分可以幫助死皮細(xì)胞代謝和排出，從而使得皮膚有光澤，看上去光彩照人。

番茄

番茄中含有豐富的番茄紅素，這種物質(zhì)的抗氧化能力比維生素C強(qiáng)很多，所以對(duì)皮膚更好，更有助于延緩皮膚衰老。

冬瓜

冬瓜含有豐富的維生素C，對(duì)皮膚中的膠原蛋白和彈力纖維都有很好的保護(hù)效果，因而令肌膚嫩嫩的，并且光滑有彈性。

芒果

芒果富含b彈性，beta-胡蘿卜素和獨(dú)一無(wú)二的酶，可以激發(fā)皮膚細(xì)胞的活力，幫助細(xì)胞內(nèi)的毒素和廢物排出，有助于保持膠原蛋白的彈性，從而有助于延緩皮膚衰。

蜂蜜

蜂蜜含有豐富的抗氧化劑成分，它可以清除體內(nèi)一些不好的氧自由基，提高健康的抗氧化劑水平，清除體內(nèi)自由基的產(chǎn)生，從而達(dá)到抗衰老的作用。