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生活中大部分女性都是愛美的，她們會很在意自己的面部問題，長斑就是其中一種問題，困擾了很多女性朋友，那么吃什么水果可以祛斑？什么去色斑效果最好？

蘋果

蘋果味甘酸性平，是薔薇科蘋果亞科蘋果屬植物，其中含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、纖維素、芳香醇以及多種礦物質(zhì)化合物，是生活中公認(rèn)的一種美容養(yǎng)顏水果，適量食用可以幫助淡化人體面部的色斑，所以要淡斑，可以適量食用一些蘋果。

菠蘿

菠蘿屬于一種熱帶水果，味甘酸性平，其中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素以及有機(jī)酸等成分物質(zhì)，適量食用可以讓皮膚的表面更好嫩滑，光澤，具有極好的淡化面部色斑的效果，除了直接食用，還可以將其制成面膜，這樣祛斑效果會更加。

西紅柿

西紅柿是一種既可以當(dāng)做蔬菜，也可以當(dāng)做水果的食物，其中含有大量的酸性物質(zhì)，這些有機(jī)酸可以以幫助皮膚平衡PH值，進(jìn)而起到祛斑、美白的作用；其次還可以幫助改善人體肌膚粗糙以及毛孔粗大的問題。

獼猴桃

獼猴桃被稱為“水果之王”，其中的維生素c含量很高，適量食用具有較好的美容作用，可以幫助淡化人體的色斑，使肌膚變的細(xì)嫩有光澤，可以幫助解決女性肌膚常見的長斑、衰老問題，具有較好的淡斑效果。但由于獼猴桃性寒，食用的時候要適量，避免加重人體的寒氣，對人體的健康造成傷害。

檸檬

檸檬味甘酸性平，其中維生素C、糖分、維生素B1、維生素B2、煙酸、奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷以及鉀、鈉、鈣、磷等元素物質(zhì)，適量食用具有一定排毒養(yǎng)顏作用，對黑斑、暗斑和雀斑都有一定的效果。

什么去色斑效果最好

色斑在醫(yī)學(xué)上屬于一種皮膚問題，若僅僅想通過食療來進(jìn)行祛斑，那么作用是不大的，因為食物畢竟只是一種食物，對于皮膚問題，只能起到促進(jìn)作用，而不能起決定作用，所以要想祛斑效果顯著，那么建議去醫(yī)院檢查，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療，或者服用一些藥物，這樣的祛斑效果是最好的。

若是不想食用藥物，那么也可以進(jìn)行醫(yī)美祛斑或者淡斑，這樣對肌膚具有一定好處，治療的同時又可以進(jìn)行肌膚護(hù)理。