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　　腰圍64穿s碼。腰圍64，是1.92尺，S號：155/64A腰圍在62-66左右，M號：160/68A腰圍在66-70左右，L號：165/72A腰圍在70-74左右。腰圍指的是人體腰部的尺寸，它是反映脂肪總量和脂肪分布的綜合指標(biāo)，腰圍越大，說明腰部脂肪越多，若過于肥胖，便容易影響身體健康。

　　測量腰圍時，被測量者要采取垂直站立的姿勢，身體放松，雙腳分開25-30cm左右，保持正常呼吸，用軟尺在肚臍上方2-3厘米處水平圍繞一圈，即可得到正確數(shù)據(jù)。測量腰圍時不要收腹，要保持放松狀態(tài)，軟尺要緊貼而不壓迫皮膚，這樣得出的數(shù)據(jù)才能更加準(zhǔn)確。

　　S：SMALL小的意思。M：MIDDLE中的意思。L：LAGER大的意思。XL：EXTRA LARGE特大號。XXL：EXTRA EXTRA LARGE超特大號。

　　想要維持正常腰圍，最重要的就是管住嘴、邁開腿，日常生活中，要少吃油炸食品，做到營養(yǎng)均衡，每天至少進(jìn)行半個小時的有氧鍛煉。