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　　啞鈴是健身中常見的用于增強(qiáng)肌肉力量的訓(xùn)練器材，由生鐵鑄造而成，主要用于肌肉復(fù)合動(dòng)作訓(xùn)練和肌力訓(xùn)練。杠鈴是一種核心訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練器材，由杠鈴桿、卡箍、杠鈴片三部分組成，主要是給全身肌群做耐力訓(xùn)練，能同時(shí)鍛煉多處肌肉。

　　啞鈴和杠鈴有什么不同

　　1、分類不同

　　啞鈴是健身中比較常見的增強(qiáng)肌肉力量的訓(xùn)練器材，市面上常見的有輕啞鈴和重啞鈴兩種類型，在使用過程中沒有聲音，也由此得名。杠鈴是一種核心訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練器材，是舉重的時(shí)候使用的器材，主要分為大中小三個(gè)類型，每種類型的重量也有一定區(qū)別。

　　2、組成不同

　　啞鈴是由生鐵鑄造而成的，中間部分是鐵棒，兩端是實(shí)心的圓球，在鍛煉的時(shí)候覺得重量太輕，可以在鐵棒的兩端套上重量不等的圓形鐵片增重。杠鈴由杠鈴桿、卡箍、杠鈴片三部分組成，除了國際舉聯(lián)認(rèn)可的國際標(biāo)準(zhǔn)杠鈴，可以根據(jù)自己的情況來決定其重量。

　　3、用途不同

　　啞鈴的主要作用是用于肌肉復(fù)合動(dòng)作訓(xùn)練和肌力訓(xùn)練，長期堅(jiān)持練習(xí)，能起到修飾肌肉線條等作用，而杠鈴的主要作用是給全身肌群做肌耐力訓(xùn)練，能同時(shí)鍛煉到肩部、后背、手臂等多處肌肉。