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大家好，我是新哥，一個專業(yè)的網(wǎng)約車司機。大家都知道，跑滴滴跑網(wǎng)約車是一個體力活，強度高，時間長，至于收入的話那就看本事啦。長期跑網(wǎng)約車的司機大多數(shù)都存在以下幾個問題：睡眠不足，三餐不正，背部頸椎腰椎疼痛，尿酸高（不要笑，你檢查一下，講不定你也有），肥胖。

作為家里的頂梁柱，我們?nèi)绾卧谶@個行業(yè)保持健康，更好的養(yǎng)家糊口呢？我跑了6年網(wǎng)約車，仍然沒有發(fā)胖，基本保持健康，下面來分享一下我的經(jīng)驗。

擺正心態(tài)保持作息規(guī)律

廣東人有一句話，長命生意長命做，你一個月死命干3萬，下個月嗝屁了，老婆孩子車子錢房子全歸別人了，再多的錢沒有意義。我們廣州這里上個月剛送走一個3萬哥。

所以我們要擺正心態(tài)，別人每天跑800那是別人的事，我只需要設定好自己的流水目標和出車時長，作息規(guī)律就行了。比如早上7點出車，中午沒單的時候休息半小時，晚上晚高峰一過，19點準時打方向回家。如果有獎勵可以適當延長，周六日早上單少，可以晚出車晚收工。每個月挑幾天單少的休息半天或者一天，陪陪家里人。一般周二三四比較少單。錢賺不完的，別為了賺錢冷落家人，搞壞身體。

午餐最好自己帶飯

自從在外面吃飯被貼條，拉肚子，口腔潰瘍等等之后，新哥一直堅持自己帶飯。自己帶飯的好處就是，找個安全的地方停車，10分鐘搞定，節(jié)省時間。早上起床煮早餐的時候就熱好菜，也可以買個定時電飯煲，起床就煮好了，不耽誤事。記住在下午2點前吃完，太久了，飯菜可能會壞掉。而且自己的飯管飽，健康！

定期體檢，多喝水不喝少喝其他飲料

因為怕上廁所，我有一年喝水很少，結(jié)果尿酸高，痛風好幾次，腳腫的好大，路都走不了，幾天出不了車。后來吃藥的同時，醫(yī)生要求每天喝2升水，那個時候不是在廁所就是在廁所的路上。為了健康，我建議每年去醫(yī)院抽血檢查一下肝腎功能，一百不到。尿酸高的話可以吃非布司他，淘寶藥店有的賣，基本2個月降100，可以咨詢一下醫(yī)生。痛風發(fā)作可以吃塞來昔布止痛，這些都是我親身經(jīng)歷的哦。

為了避免尿酸高，大家每天要喝1.5升水，可以早上晚上在家的時候各喝500毫升，那么開車期間就只需要喝2大杯就夠啦，這樣可以減少在外面上廁所的次數(shù)。你要問我找不到廁所怎么辦？有種東西叫垃圾袋，還有種東西叫瓶子，更有種東西叫車門。女司機的話，無能為力，滴滴車主端有找?guī)δ?，記得看一下評論，有驚喜。

如果感到不舒服了，比如感冒，流鼻水要盡快去小區(qū)門診檢查開藥，不要等到嚴重了才去。我們的時間很重要，在家躺不起！

多吃水果不吃宵夜

大多數(shù)司機發(fā)胖主要是運動少，吃的多，特別是好多司機喜歡吃宵夜，最容易發(fā)胖。如果你晚上收工比較餓，可以吃一些水果，不要吃宵夜，吃太飽不僅容易肥胖，還不好入睡，影響第二天出車。

脖子頸椎后背腰痛

給大家一個小技巧：汽車座椅后調(diào)，買一個比較厚的頭枕，讓頸，后背，腰貼在椅子上，如果你看到我開車，你會發(fā)現(xiàn)我基本半躺著開車。請記住，沒有金剛鉆，別攬瓷器活，技術(shù)好了才能這么開。這樣操作，腰和頸不會承受太多壓力，不容易痛，我們一天開車10多小時，扛不住一直頂著腦袋和板著腰。

另外可以在淘寶買個一百塊以內(nèi)的按摩器，每天按脖子后背15分鐘，比你每個星期100多的大保健來的實在！

往后調(diào)一點，讓整個后背承受體重

身體是自己的，錢是賺不完的！為了家人和長期賺錢，我們都要健健康康的跑車！