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　　南通體育館

　　南通李寧運動中心

　　免責聲明：

　　1.所有免費使用者都必須保證本人身體健康，無任何疾病，身心狀況滿足參加運動的條件，以便在活動中防止和避免事故的發(fā)生。

　　2.場地管理方對免費使用者未按照公司管理制度、因自身行為所造成的意外傷害，不承擔法律責任。

　　3.在國家許可的法律法規(guī)范圍內(nèi)，本公司擁有最終的解釋權。

　　海安體育中心

　　游泳館

　　免費開放時間：8月8日、8月12日

　　免費開放場地：游泳館

　　搶票及使用時間：

　　搶票時間使用時間

　　游泳館入場須知：

　?、倜咳嗣看蝺H限領取一張游泳票券，請大家在規(guī)定的時間內(nèi)前來免費體驗，逾期將無法使用;

　　②泳客須著泳裝、戴泳帽入池。

　　體育館

　　免費開放時間：8月8日19:00-22:00、8月12日

　　免費開放場地：體育館室內(nèi)場地

　　線下登記入場：體育館內(nèi)項目須在體育館前臺登記后方可入場

　　室內(nèi)場地須知：

　　僅以散客形式入場，每人活動時長不超過1小時。

　　室外場地

　　免費開放時間：8月8日、8月12日

　　免費開放場地：室外籃球、門球、足球場地

　　室外場地須知：

　　①遵守《入場須知》相關規(guī)定;

　?、诿赓M開放場地限額管控，具體入場人數(shù)以現(xiàn)場管控為準。

　　如東縣體育中心

　　詳情請咨詢相關場所

　　健康運動小貼士

　　1.避免在一天中最熱的時間鍛煉，每鍛煉50 min，至少休息10 min。飯后要有必要的休息、保證充足的睡眠，不宜立即運動。注意監(jiān)測環(huán)境溫度，預測中暑危險性。

　　2.適當增加蛋白質的攝入量，合理的水鹽供應(宜少量多次補水，禁止暴飲)。切忌運動后大量飲用冷飲，輕者出現(xiàn)食欲減退，重者會誘發(fā)急性胃炎等胃部疾病。

　　3.炎熱天氣穿寬松透氣的淺色衣服，適當補充電解質飲料。

　　4.劇烈運動后不宜立即洗澡、尤其是冷水澡，可能會導致多種疾病的發(fā)生。