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蛋白粉的作用與功效是什么（蛋白粉有什么用）。本站來告訴相關(guān)信息，希望對您有所幫助。

如今正是春末夏初之際，氣候變幻莫測，空氣中的病毒、細(xì)菌也還非?；钴S，很多人在這時(shí)會經(jīng)常出現(xiàn)腹瀉、過敏、感冒等情況，其實(shí)這很有可能是由于免疫力不足造成的。因此，如果想要安穩(wěn)換季，提高身體免疫力是很有必要的。

換季如何提高免疫力呢？試試以下方法：

1. 注意增添衣物

春夏交換之際，氣溫的變化是非常大的，冷的時(shí)候不多穿一點(diǎn)，被冷風(fēng)一吹容易感冒；熱的時(shí)候穿得過多，悶出了汗，冷熱交替，也容易受涼。因此，換季時(shí)要注意增添衣物，保證隨時(shí)有衣服可以穿上。

蛋白粉的作用與功效是什么？換季提高免疫力有需要
2. 室內(nèi)保持通風(fēng)

室內(nèi)空氣不流通，細(xì)菌會一直在屋子內(nèi)活動，并且春夏換季時(shí)，室內(nèi)的溫度一般在20℃左右，是細(xì)菌微生物生繁殖的最適宜溫度，極易造成群體性交叉感染，最終會損害人體的免疫系統(tǒng)。因此，換季時(shí)室內(nèi)要注意開窗通風(fēng)。

3. 注意防蚊蟲

春夏換季時(shí)，環(huán)境溫暖濕潤，蚊蟲迅速繁殖生長，而蚊蟲是傳播細(xì)菌、病毒的主要途徑。因此，換季時(shí)也要注意防蚊蟲，這樣有助于降低病菌入侵身體的概率。

4. 適當(dāng)鍛煉身體

春末夏初氣候適宜，非常適合運(yùn)動，鍛煉身體。運(yùn)動不僅可以促進(jìn)肌肉的生長，還有助于增強(qiáng)免疫功能，增強(qiáng)身體免疫力。

蛋白粉的作用與功效是什么？換季提高免疫力有需要
5. 補(bǔ)充充足營養(yǎng)

換季提高免疫力，補(bǔ)充充足的營養(yǎng)也很有必要，尤其是蛋白質(zhì)的攝入。此時(shí)溫度漸漸上升，人的食欲也逐漸下降，更傾向于食用蔬菜、菌類等清淡食物，而對肉類的興趣則會下降。但是肉類是蛋白質(zhì)的主要來源之一，肉類攝入減少，蛋白質(zhì)攝入量過低，會影響身體免疫能力。這是因?yàn)?，每日人體約有3%的蛋白質(zhì)會進(jìn)行更新，同時(shí)，蛋白質(zhì)還參與合成免疫細(xì)胞、免疫因子，蛋白質(zhì)不足，就會造成這些物質(zhì)數(shù)量下降，免疫力自然也就下降了。這時(shí)我們可以了解一下蛋白粉的作用與功效。

由于其中含有豐富的蛋白質(zhì)，因此，蛋白粉的功效與作用就是可以為人體補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，從而均衡營養(yǎng)，提高免疫力。而且蛋白粉食用方便，味道清淡易吸收，很適合春夏換季食用。

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