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　　張定宇：與時(shí)間賽跑 只爭(zhēng)朝夕

　　問題一：

　　我們了解到，您身患“漸凍癥”，您的愛人在疫情期間也確診感染了新冠病毒，但您卻一直沖在抗疫最前線。面對(duì)這種身體、工作和生活的多重壓力，您是怎么咬牙堅(jiān)持下來的？

　　張定宇院長：

　　最重要的還是信心，平時(shí)我們面對(duì)任何困難，都要有信心去解決去克服。實(shí)際上在2017年我就知道自己患上了“漸凍癥”，但是我覺得既然已經(jīng)發(fā)生了，我就要想怎么樣來應(yīng)對(duì)它，所以心態(tài)上也逐漸的平復(fù)下來。在這次疫情當(dāng)中，青少年們肯定要有信心，對(duì)自己有信心，對(duì)身邊人有信心，對(duì)國家有信心，相信我們肯定能打贏這場(chǎng)仗。第二個(gè)就是要腳踏實(shí)地地落實(shí)行動(dòng)。我們每次都能比以前稍微快一點(diǎn)點(diǎn)，就能做更多的事。第三個(gè)我想說就是真誠地溝通、交流，告訴別人你是怎么想的。做到這三點(diǎn)，我們便能逐漸克服心理恐懼，勇敢面對(duì)我們碰到的困難。

　　問題二：

　　在這次疫情中，涌現(xiàn)出了一批90后一線醫(yī)護(hù)，有讓您印象深刻青年抗疫榜樣嗎？

　　張定宇院長：

　　90后是這次抗疫戰(zhàn)斗的主力軍，在我們金銀潭醫(yī)院，90后醫(yī)護(hù)人員有168個(gè)人，我們?nèi)赫麄€(gè)職工是833個(gè)人，他們占了將近20%多。

　　我們有個(gè)護(hù)士，是個(gè)男護(hù)士，只有21歲。他是第一次進(jìn)ICU，也是第一次穿隔離服，之前沒見過。21歲不就是個(gè)孩子嗎，但實(shí)際上，在這次戰(zhàn)疫中他一夜長大，成長飛速。把自己當(dāng)成患者的“守護(hù)者”、“定心丸”來照顧患者。從微小的事做起，成就大的事業(yè)。

　　問題三：

　　2003年的非典、2020年的新冠肺炎，都屬于重大的傳染性疾病突發(fā)事件。您對(duì)傳染病有著怎樣的認(rèn)識(shí)？

　　張定宇院長：

　　傳染病一直在威脅著我們?nèi)祟惖慕】岛蜕?，人類的發(fā)展史也是人類與傳染病的斗爭(zhēng)史。在人類歷史上曾發(fā)生過無數(shù)次傳染病大流行，13世紀(jì)鼠疫在歐洲肆虐流行，使歐洲人口銳減；16--18世紀(jì)，天花流行于世界各地，60%的全球人口遭受威脅；1918年世界性流感爆發(fā)，在持續(xù)近一年的疫情中，全球因流感死亡的人數(shù)估算達(dá)2100萬。2003年“非典”的大流行，更是令我們記憶猶新。

　　今天，人類步入了一個(gè)高度文明發(fā)達(dá)的時(shí)代，但當(dāng)一些古老的傳染病逐漸消失的時(shí)候，另一些面目猙獰的新型傳染病又悄然襲來。1981年被稱為超級(jí)癌癥的艾滋病從非洲侵入美洲，并迅速蔓延到全球；20世紀(jì)90年代埃博拉出血熱在非洲國家肆虐橫行；人禽流感、甲型H1N1流感、寨卡病毒病和中東呼吸綜合征等傳染病也在近十幾年相繼出現(xiàn)。世界衛(wèi)生組織的報(bào)告表明，在過去的30多年里至少出現(xiàn)了30多種新的傳染病。2020年的新型冠狀病毒肺炎疫情，更是說明我們面臨著無休止的傳染病挑戰(zhàn)。

　　但我相信， 隨著我國“突發(fā)公共衛(wèi)生事件應(yīng)急體系”和“醫(yī)療救治體系”的完全建立，隨著當(dāng)代青少年中一群有志于從事醫(yī)學(xué)事業(yè)的孩子們的加入，我國傳染病的防治工作一定會(huì)邁向一個(gè)新臺(tái)階，人類終將戰(zhàn)勝傳染病。

　　問題四：

　　您能不能給我們大家，特別是青少年，一些日常防護(hù)方面的建議呢?

　　張定宇院長：

　　①合理運(yùn)動(dòng)。適當(dāng)參加體育鍛煉，提高身體免疫。但要特別提醒切勿戴N95口罩運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)因缺氧、二氧化碳潴留酸中毒，而感到困倦、頭暈、胸悶，嚴(yán)重的還會(huì)造成肺部損傷，引起肺氣腫之類的問題，甚至誘發(fā)生命危險(xiǎn)。近期接連發(fā)生兩起學(xué)生戴N95口罩跑步猝死的慘痛案例。

　　建議運(yùn)動(dòng)時(shí)不要佩戴口罩，日常防護(hù)選用醫(yī)用一次性口罩或醫(yī)用外科口罩足以。另外，孩子們近幾個(gè)月運(yùn)動(dòng)量小，體育運(yùn)動(dòng)應(yīng)循序漸進(jìn)。

　?、陴B(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣。勤洗手，新冠病毒的重要傳染途徑就是接觸傳播，特別是可能攜帶病毒的手部不要接觸眼口鼻，可考慮上下學(xué)途中佩戴手套，到校后要立即洗手。洗手過程中使用含酒精的手部消毒劑、流動(dòng)水或洗手液?？呻S身攜帶醫(yī)用免洗手消毒液，隨時(shí)隨地清潔手部，殺滅手部病菌，而且15秒速干，方便快捷更適合孩子使用。特殊時(shí)期戴口罩，目前來說佩戴口罩要繼續(xù)堅(jiān)持。從出家門到進(jìn)學(xué)校要全程佩戴，不要中途摘下口罩。保持咳嗽、打噴嚏禮儀，不和他人共用餐具和食物。

　?、蹅魅拘约膊×餍屑?，減少外出聚餐。避免去人員密集的公共場(chǎng)所，盡量居家休息，多通風(fēng)。

　?、芗訌?qiáng)飲食營養(yǎng)，提高免疫力。多攝入優(yōu)質(zhì)蛋白，蔬菜水果，五谷雜糧，均衡飲食。不吃野味，禽肉蛋要充分煮熟后食用。

　?、荼ＷC充足的睡眠。良好的睡眠是調(diào)節(jié)免疫功能最有效的方式之一，每天睡眠時(shí)間少于7到8小時(shí),就有可能降低免疫力,長期睡眠不足更會(huì)給機(jī)體造成傷害，出現(xiàn)思考能力下降，記憶力減退等癥狀。

　　周寧：科學(xué)防疫 敬畏生命

　　問題一：

　　2020年1月初，您疑似感染新冠病毒，靠著頑強(qiáng)的意志居家隔離自愈，并撰寫了一篇《隔離日記》。當(dāng)時(shí)一經(jīng)發(fā)布，全網(wǎng)閱讀量超過1500萬。您在那種情況之下，寫這樣一篇隔離日記是出于什么樣的考慮？

　　周寧教授：

　　最開始幾天，我自己也有點(diǎn)慌。這是人類第一次碰到這樣新型冠狀病毒，沒有人對(duì)它有任何經(jīng)驗(yàn)，也沒有成熟的預(yù)防和治療方法。說不慌，那肯定是吹牛的。但是，因?yàn)槲沂轻t(yī)生，我經(jīng)歷了二十多年的專業(yè)教育，我知道我自己的身體情況。因此我也覺得我非常有義務(wù)作為一個(gè)醫(yī)護(hù)人員，把自己的經(jīng)歷寫下來，告訴大家應(yīng)該怎么處理。

　　康復(fù)之后，我記得是除夕夜，那時(shí)候癥狀已經(jīng)基本消失了。我躺在床上，琢磨這個(gè)事兒，我想我得把我自己經(jīng)歷和經(jīng)驗(yàn)給大家留下一點(diǎn)借鑒或一點(diǎn)教訓(xùn)。所以我就開始寫，把我十幾天以來的所思所想和心得體會(huì)寫下來，發(fā)到網(wǎng)上。希望大家看到我的經(jīng)歷，學(xué)會(huì)怎么樣去保護(hù)自己，怎樣去保護(hù)自己的家人。

　　問題二：

　　在新冠肺炎疫情期間，您作為同濟(jì)醫(yī)院“護(hù)心隊(duì)”的主力成員，為多名危重患者提供生命支持。全國第一例成功撤離ecmo的新冠肺炎危重患者，也是由您參與救治的。這位患者帶給了您怎么樣感受？

　　周寧教授：

　　這個(gè)老程才五十歲，是我們一千多萬普通武漢市民中平凡的一個(gè)。他很不幸在春節(jié)前，感染了新冠肺炎，而且病情進(jìn)展很快。2月11號(hào)，因呼吸衰竭轉(zhuǎn)到了我們icu病房。大家知道icu病房是我們新冠肺炎病人生存的最后一道防線。我們同濟(jì)光谷院區(qū)的十七支援漢醫(yī)療隊(duì)，加上我們同濟(jì)醫(yī)院的專家團(tuán)隊(duì)，幾乎是二十四小時(shí)圍著他轉(zhuǎn)。所以當(dāng)時(shí)給他成功撤下ecmo的那一剎那，我心中真是百感交集。

　　我想到一個(gè)問題，如果不是在中國，如果讓他自費(fèi)治療，他還有機(jī)會(huì)活下來嗎？我覺得這個(gè)可能性非常非常渺茫。因?yàn)橹挥性谥袊?，我們才?huì)把這樣最平凡不過的老百姓的命當(dāng)做天大的事情，不顧一切代價(jià)，不顧一切阻力，去挽救他。這在其他國家是無法想象的，所以我這一次最深的教育就是，我深愛我的祖國，我身為中國而感到驕傲和自豪！

　　他醒過來之后，我跟他有過短暫的交流。我說老程你為什么在成功拔管之后哭了，老程說“我不是哭，我是高興。你們給我植入ecmo那一天我是清楚的，只是我說不出來。我不敢閉上眼睛，因?yàn)槲覔?dān)心我閉上眼睛以后，就再也無法睜開。我心里就這么琢磨，我不能走，我才五十歲，我上有老下有小，他們不能夠失去我，不然這個(gè)家就完了?！鄙蠲篮檬鞘裁茨?？是健康，對(duì)健康最美好是什么呢？是我們絢爛的青春。生命不是無緣無故就會(huì)賦予你的，健康也不是天賜的。每個(gè)人都是自己健康的第一負(fù)責(zé)人，你的健康要由你自己來承擔(dān)和維護(hù)。

　　問題二：

　　每個(gè)人都是自己健康的第一責(zé)任人，青少年是祖國的未來，更要從小樹立健康意識(shí)?，F(xiàn)在，全國各地的學(xué)生開始陸續(xù)返校復(fù)課了，您覺得同學(xué)們最需要注意的是什么？

　　周寧教授：

　　最關(guān)鍵的兩點(diǎn)，雖然大家已經(jīng)聽得很多了，但我還是要強(qiáng)調(diào)，戴口罩 勤洗手！

　　使用口罩的小知識(shí)：①一個(gè)口罩戴全天是不提倡的，建議每天準(zhǔn)備至少2個(gè)口罩，當(dāng)沾染污染物或午餐后及時(shí)更換口罩；②摘取口罩時(shí)，避免用手接觸口罩外部，應(yīng)從耳后將耳掛摘下；③如口罩還需重復(fù)使用，每天可隨身攜帶一個(gè)干凈的密封袋，將口罩潔凈面朝內(nèi)折疊，保存于密封袋中。密封袋可寫上名字或做好標(biāo)記，避免與他人弄混；④廢棄的口罩應(yīng)及時(shí)丟入垃圾桶內(nèi)，避免造成二次污染。

　　錯(cuò)誤做法，你中招了嗎？很多朋友在外就餐時(shí)，會(huì)將口罩掛在耳朵上直接拉到面部下方，但這種行為存在風(fēng)險(xiǎn)！因?yàn)榭谡滞獠靠赡苷慈炯?xì)菌病毒等污染物，這種做法可能會(huì)使污染物落到面部或口鼻周圍。正確的做法是完全摘下口罩注意保存或飯后更換新口罩。

　　口罩哪些情況必須戴？哪些情況可不戴？①在多人聚集的密閉空間，或與他人近距離交談時(shí)，必須戴口罩；②在通風(fēng)良好的開放性空間并一人獨(dú)處時(shí)，不需戴口罩。

　　下面七種情況多洗手，能減少中招風(fēng)險(xiǎn)：戴取口罩前后；吃東西前；上廁所后；上體育課后；接觸公共物品后；接觸小動(dòng)物后；打噴嚏后。

　　打噴嚏、咳嗽的禮儀：當(dāng)你要咳嗽或噴嚏時(shí)，無論是否生病，都應(yīng)用紙巾、手絹捂住口鼻，防止飛沫擴(kuò)散。如一時(shí)來不及取紙巾，可用上臂遮掩住口鼻部，盡量不要用手，更不要朝著他人方向。使用過的餐巾紙不能隨地亂丟，應(yīng)及時(shí)丟入垃圾箱內(nèi)；如用手遮擋后一定要及時(shí)洗凈雙手。

　　擴(kuò)展閱讀

　　湖北省文明辦、湖北省衛(wèi)生健康委、湖北廣播電視臺(tái)聯(lián)合策劃“青少年防疫科普”

　　健康成長，為青春而贊！

　　節(jié)目直播時(shí)間：5月6日晚7點(diǎn)10分

　　直播入口：http://m.hbtv.com.cn/p/1835607.html

　　院士&專家殷切寄語

　　鐘南山院士、李蘭娟院士、陳孝平院士、張文宏教授，為湖北學(xué)子送上了深深的祝福！

　　當(dāng)然，不止高三臨考學(xué)子們，其他年級(jí)的同學(xué)也都在為返校復(fù)學(xué)做著準(zhǔn)備。本期我們邀請(qǐng)了兩位特別的專家，不僅要教大家如何科學(xué)防疫健康學(xué)習(xí)，更要激勵(lì)我們?nèi)绾卧陲L(fēng)浪中向陽成長！