消防水域救援五個必須（消防水域救援五個決不允許）
2022-12-03
更新時間：2022-09-30 09:41:41作者：佚名
一、在日常生活中，保持心情放松，養(yǎng)成良好衛(wèi)生習慣。做到勤洗手、常通風、不聚集、兩米線，咳嗽、打噴嚏時用紙巾或肘袖遮擋，不隨地吐痰。每個人都要成為自己健康的第一責任人。
二、堅持非必要不外出，如確需外出，要做好個人健康防護，增強個人防護意識。在公共場所、乘坐公共交通工具時，注意佩戴口罩，保持安全社交距離。進出公共場所時戴口罩，掃場所碼，積極配合體溫測量、查驗健康碼(行程碼)，做好手消毒。
三、居家隔離要時刻關注自己和家人健康，如出現發(fā)熱、咳嗽、腹瀉、乏力等癥狀，應當及時向所在單位(村、居委會)報告。佩戴好口罩，不與他人接觸，原地等待疾控、醫(yī)療機構采集樣本，配合有關調查，接受必要的隔離治療及醫(yī)學觀察等措施。對自己負責，對他人負責。
四、做核酸檢測要規(guī)范佩戴口罩，保持2米以上距離，不交談;等前方人員離開后，再踏入檢測區(qū);等采樣人員取出棉拭子，再脫下口罩；檢測后立即戴好口罩離開；手不觸碰眼、口、鼻等;回家后立即洗手，丟棄口罩。
五、選擇無接觸配送；取快遞時佩戴好口罩和一次性手套；外包裝不帶回家，拆開后按生活垃圾分類處理;取件后要洗手消毒。
六、個人應當主動配合相關機構的調查、檢驗、采樣、隔離、治療等疫情防控措施，如實提供相關情況，違反相關規(guī)定導致疫情傳播流行的，依法承擔相應責任。
七、隔離期間，在了解隔離必要性的基礎上，熟悉隔離環(huán)境，積極配合疫情防控。通過電話、網絡等方式與家人和朋友溝通，感受家庭和社會的支持，規(guī)律作息，培養(yǎng)閱讀、運動、種植等興趣愛好，保持良好的身心健康。
八、倡導簡辦少辦節(jié)約辦婚喪嫁娶等活動，確需辦的要按照有關規(guī)定，落實屬地管理責任。
九、生活有規(guī)律，講究個人衛(wèi)生，保持環(huán)境衛(wèi)生，注意食品安全，倡導健康生活方式，合理膳食、適量運動、不吸煙、不酗酒、心理平衡、充足睡眠，不信謠、不傳謠。
十、沒有接種新冠病毒疫苗的老年人請注意，如果符合疫苗接種要求，請盡快接種、全程接種、接種加強針，老年人接種加強免疫針后,對于新冠病毒感染后導致重癥和死亡的風險可降低90%以上。
十一、疫情期間，任何醫(yī)療機構不得以疫情防控為由拒絕為患者提供診療服務，確保慢病患者診療不間斷，確保急診及特殊患者有保障。
十二、疫情防控期間，廣大孕產婦應規(guī)律作息和運動，合理安排產檢，做好居家健康監(jiān)測，出現陰道出血、流液、腹痛、胎動異常等情況時要盡快就醫(yī)，就診期間做好個人防護。
十三、疫情防控期間，普通孕產婦遵循就急就近就專業(yè)原則就診;發(fā)熱孕產婦(非集中隔離、非居家醫(yī)學觀察、封控區(qū)域以外)到設置發(fā)熱門診的醫(yī)療機構就診;集中隔離點、居家醫(yī)學觀察、封控區(qū)域的孕產婦到指定的專門醫(yī)療機構就診。
十四、所有入宛人員嚴格實行報備制度，提前3天向目的地社區(qū)(村)、單位報備，并持有“兩碼一證”(健康碼、行程碼、24小時內核酸檢測陰性證明)，抵達后如實向社區(qū)(村)、單位報告?zhèn)€人行程，嚴格遵守防疫規(guī)定。
十五、來(返)宛人員社區(qū)報備流程：支付寶——豫事辦——來(返)宛報備——社區(qū)報備——目的地城市選擇——個人信息填報。
十六、被賦碼后，查明賦碼原因。確需管控的，落實相應的管控措施后，由社區(qū)進行轉碼。如對賦碼結果有異議，可在支付寶——河南健康碼——健康碼轉碼登記頁面，上傳材料審核通過后轉碼。也可撥打12345，進行咨詢。
十七、所有入宛貨車司乘人員提前24小時進行報備，來(返)宛貨車司乘人員報備流程：支付寶——豫事辦——來(返)豫報備——入豫貨車司乘人員報備——目的地城市選擇——個人信息填報。
十八、對中高風險重點地區(qū)入宛和市外賦紅碼的司乘人員，由卡點屬地疫情防控指揮部“點對點”閉環(huán)引導至目的地，實行非接觸式裝卸，落實賦紅碼、集中隔離、核酸檢測等措施。
十九、機關、企事業(yè)單位要落實法人主體責任，嚴格落實防控指南，配齊配足防疫物資，加大辦公場所消毒力度，掌握所有人員健康狀況和活動軌跡，加強門禁管理和工作人員分級防護，定期開展核酸檢測。
二十、注意合理膳食，食物種類多樣，葷素搭配，粗細兼顧。以谷類為主，多吃蔬菜、水果和薯類。每天食用奶類、豆類及其制品。適當食用魚、肉、蛋、堅果等食物。飲食要清淡，做到少鹽、少油、少糖。三餐規(guī)律，每餐不過飽，不暴飲暴食。
二十一、居家生活注意飲食衛(wèi)生，保持餐具、廚具和廚房環(huán)境清潔。烹飪過程中不接觸不潔物品，烹飪前、后均要用肥皂或洗手液加流動清水清洗雙手。加工過程中，食物及加工食物的廚具、容器要生熟分開，用過的刀具、砧板等廚具要進行清洗消毒，避免交叉污染，肉蛋禽和水產品等食物需要徹底煮熟。
二十二、餐前洗手，使用公筷公勺。做好的食物盡快食用，若不能及時食用，熟食在室溫下存放時間不能超過2小時，再次食用前應徹底加熱。少吃或不吃剩飯剩菜，如需食用，要徹底加熱。不吃過期或變質食物。
二十三、兒童青少年每天至少進行30—60分鐘的中度至高強度的鍛煉，包括有氧運動、力量和協(xié)調性訓練。18—64歲成年人，每次至少30分鐘，每周至少進行5次中等強度或75分鐘較大強度的有氧運動。65歲及以上老年人每次至少30分鐘，每周至少進行3次中低強度有氧運動，在此基礎上可以增加一些提高身體平衡能力、預防衰老的身體活動，如太極拳、扶墻掂腳尖兒等。運動因人而異，適合自己最重要。
二十四、青少年居家注意用眼衛(wèi)生，連續(xù)閱讀或書寫30—40分鐘，至少休息10分鐘，可通過遠眺、做眼保健操等緩解眼疲勞。注意保持適當用眼距離，最好保持眼與書本距離約1尺，與電腦屏幕距離約1臂，與電視距離約3米。
二十五、生活要有規(guī)律，工作、學習、娛樂、休息都要按規(guī)律進行。保證充足的睡眠，不熬夜。成人一般每天需要7—8小時睡眠，小學生10小時，初中生9小時，高中生8小時。同時要合理安排生活，培養(yǎng)有益于健康的生活情趣和愛好，注意勞逸結合。