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　　參與方式

　　1分鐘嗨燃跳繩分為“專業(yè)競技組”和“趣味音游組”；1分鐘瘋狂波比跳分為“男子組”和“女子組”。

　　線上參與：

　　嗨燃跳繩參與者選擇抖音在線話題#1分鐘瘋狂燃脂跳繩#或#如何把跳繩玩成音游#，按照跳繩競速規(guī)則或自選音樂將跳繩跳出節(jié)奏感。瘋狂波比跳參與者選擇抖音在線話題#1分鐘瘋狂波比跳#，按照波比跳標準動作規(guī)則1分鐘內(nèi)盡可能多的完成。參與者錄制側面運動視頻，發(fā)送至抖音平臺參與活動。

　　線下參與：

　　青島市民/游客蒞臨青島市英派斯健身俱樂部（福州路館、東海路館、金獅廣場館、同德路館、杭州路館、蔚藍群島館）參與活動，由專業(yè)健身教練指導、計數(shù)，錄制側面運動視頻。