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　　拓展閱讀：線上學習后，眼睛放松有方法嗎?

　　假期線上學習時間多，專家指出：家長應該教育和督促孩子，線上學習時，要控制學習時間，還要注意眼睛放松的方法并正確執(zhí)行。

　　1.連續(xù)視屏學習時間超過20～30分鐘，至少活動性休息5～10分鐘;

　　2.視屏學習過程中，有意識地經(jīng)常稍用力閉眼、睜眼，上下左右轉(zhuǎn)動眼球，放松眼睛;

　　3.線上學習之余伸展腰臂，可在室內(nèi)走動、做體操、下蹲運動、仰臥起坐等;清潔雙手后做眼保健操;立于窗前、陽臺或門前，向遠處眺望。

　　4.多眨眼睛防止視疲勞和眼干。眨眼睛的作用就是使眼表鋪滿淚液，不至于使角膜產(chǎn)生缺水、干燥。同時，眨眼也可起到松弛眼肌防止視疲勞。