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1、原料：海帶（浸軟）19克、雪梨4個(gè)、番茄3個(gè)、無(wú)花果4個(gè)、蜜棗4個(gè)、瘦肉 188克、陳皮1小塊、鹽適量。

2、海帶洗干凈；雪梨洗干凈，去核切塊；番茄洗干凈，切塊去籽；無(wú)花果、蜜棗洗干凈；瘦肉洗干凈，氽燙后再?zèng)_洗干凈；陳皮浸軟刮去瓤。

3、煲滾適量水，下海帶、雪梨、番茄、無(wú)花果、蜜棗、瘦肉、陳皮。煲滾后改慢火煲2小時(shí)，下鹽調(diào)味即成。