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喝咖啡好壞都有：

1、可以提高工作效率

早晨起床后，空腹之時是不建議喝咖啡的，這個時候該喝的應(yīng)該是白開水，白開水能促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)腸道的蠕動，有很好的排毒通便的效果。早上喝咖啡的時間應(yīng)該選擇在飯后半小時或者要開始開展一天的工作之前，這個時候來一杯咖啡，能夠起到提神的作用，還能刺激你的中樞神經(jīng)，起到增強(qiáng)大腦反應(yīng)能力的作用。因此，早餐后喝咖啡有助于提高工作效率。

2、影響睡眠質(zhì)量

愛喝咖啡也應(yīng)該注意度和喝咖啡的時間，因為過多的咖啡因會導(dǎo)致焦慮心悸、神經(jīng)過敏，嚴(yán)重的還有可能導(dǎo)致恐慌癥加重，從而導(dǎo)致睡眠出現(xiàn)障礙。而太晚喝咖啡，因為咖啡的提神作用，也會讓你的睡眠受到影響。長期如此，可能出現(xiàn)失眠的情況。

3、出現(xiàn)厭食癥

因為咖啡含有的特殊成分，大多數(shù)人在喝完咖啡后會產(chǎn)生較強(qiáng)的飽腹感，沒有吃別的東西的欲望，因此經(jīng)常性大量喝咖啡，很有可能導(dǎo)致比較重的厭食癥，讓你越喝越瘦，從而影響你的身體健康。