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海參可以燉瘦肉湯，具體做法如下：

1、準(zhǔn)備海參1條、瘦肉200克、紅棗2粒、姜2片；海參用水發(fā)至軟身，清洗肚內(nèi)雜質(zhì)，取出內(nèi)筋后切片，瘦肉切粒，紅棗去核；全部材料放進燉盅內(nèi)燉一個半小時左右即可。

2、海參性溫味咸，入心、腎二經(jīng)，可補腎益精、養(yǎng)血潤燥。本湯可幫助補腎健腦、益髓養(yǎng)血。