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1、原料：冰糖、燕窩。

2、準備一盞燕窩，稱一下克數(shù)為6.4克。燕窩分船盞，ov盞和三角盞，其中以三角盞性價比最高，日常滋補選用三角盞就可以。

3、將燕窩放進純凈水中泡發(fā)4小時（最好用純凈水或者凈化器凈化的水，用自來水影響泡發(fā)），泡發(fā)后稱一下是50.3克，差不多8倍的泡發(fā)率，正常燕窩泡發(fā)率在6-8倍。

4、將泡發(fā)好的燕窩撕成細條，注意撕的越細越好清洗。

5、將撕好的燕窩放在水龍頭下面沖洗，并且在漏網(wǎng)中清洗，這樣反復(fù)2-3次，再用鑷子把清洗不掉的小毛夾出。

6、然后把清洗好的燕窩放進燉盅里面，6.4克的干燕窩加入大約240毫升的純凈水，然后就可以開燉嘍。燉煮時間一般為30分鐘（燉煮時間需要依據(jù)自家的電燉器）

7、燕窩燉好后，先倒進碗里，6.4克干燕窩燉出了滿滿的一碗，正常一人一天食用3-5克干燕窩即可。

8、把燕窩分成兩份，然后趁熱加入冰糖攪拌，然后添加自己喜歡的水果，佐料，像香蕉，芒果，牛奶都可以。就可以開吃嘍。