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1、大豆及其制品：大豆含大腦所需的優(yōu)質(zhì)蛋白和八種人體必需的氨基酸，能增強(qiáng)腦血管的機(jī)能，抑制膽固醇在體內(nèi)的積累，預(yù)防心血管病。另外，還含有卵磷脂、豐富的維生素及其他礦物質(zhì)，特別適合高中生這些腦力工作者。

2、芝麻與核桃：這兩種食品，均有補(bǔ)氣、強(qiáng)筋、健腦功效。對高中的補(bǔ)腦效果都是大家有目共睹的。

3、龍眼與紅棗：龍眼含有磷脂和膽堿，有助于神經(jīng)功能的傳導(dǎo)。

4、紅棗能健脾開胃，理氣解郁，對防治神經(jīng)衰弱有明顯療效。