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五谷雜糧飯是怎么做的（五谷雜糧米飯怎么做）

更新時間：2023-03-08 01:14:37作者：佚名

五谷雜糧飯是怎么做的（五谷雜糧米飯怎么做）

1、五谷雜糧飯的做法：用黑糯米、紅薏仁、蕎麥、燕麥、糙米、紅豆、黃豆、白豆、綠豆、黑豆，根據(jù)人數(shù)取適量相同比例，先用熱水浸泡2~3個小時，這樣浸泡后煮制的飯會使人體更容易吸收和消化，且口感軟爛。然后放入電飯煲內(nèi)煮熟后再燜約1小時后食用，同樣水的用量要比一般白米多1格量。

2、五谷雜糧飯是以米類，豆類等雜糧，經(jīng)過合理的營養(yǎng)的搭配，然后烹煮成的飯食，營養(yǎng)價值豐富，對于預防癌癥、三高具有顯著功效，適合中、青、老年齡的人們。

本文標簽： 五谷  雜糧  米飯  

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