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1、一天最多吃無花果就吃5個比較好，吃多了會有副作用的，主要是清熱解毒也是化痰止咳的一種特色水果，但是吃多了會有一定的副作用，所以我們不能過量吃，控制好5到6個就差不多了。

2、無花果最多的是還是各種果糖，其中，葡萄糖、果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸以及蛋白質(zhì)、維生素C和鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)成分。這些都是促進我們身體營養(yǎng)的重要物質(zhì)，也可以長期吃吃。