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1、柚子：每100克柚子中碳水化合物的含量為9.5克。這對于肥胖者而言，無疑是好消息。碳水化合物含量過于豐富的食物也是會導(dǎo)致肥胖的，而且還會導(dǎo)致糖尿病的出現(xiàn)，所以每天的攝入量一定要控制在一定的范圍里面，超過的危害也很大。柚子是寒性的水果，所以如果身體比較虛弱的話，要少吃柚子，可以選擇其他的水果。

2、鮮棗：鮮棗相比其他水果多項營養(yǎng)元素含量均居首位，如維生素C、鉀、鎂等。維生素C可軟化血管、預(yù)防高血壓、冠心病和動脈硬化。維生素C還可以很好的預(yù)防癌癥的出現(xiàn)，抑制癌細(xì)胞的發(fā)展，這樣在春季的時候就不用害怕患上癌癥了。春季吃鮮棗還能很好的預(yù)防腫瘤的出現(xiàn)，是春季養(yǎng)生很好的水果。

3、蘋果：蘋果中含有充足的水分，果肉非常的清脆香甜，是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷乃彩潜貛У摹ＬO果里面微量元素是非常的豐富的，我們會發(fā)現(xiàn)，不管是哪個季節(jié)，蘋果都是被推薦食用的。春季吃蘋果可以很好的防止痘痘的出現(xiàn)，還能給我們的肌膚補(bǔ)充水份，當(dāng)然，吃蘋果可以預(yù)防感冒的出現(xiàn)。