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朋友之前將苦瓜切片曬干后用熱水泡著喝，說(shuō)是喝了對(duì)身體好，于是送了我一包讓我試試，那么這苦瓜泡水喝能有什么功效呢？

清熱消暑

苦瓜從食性上看屬于寒性的食物，用苦瓜泡水飲用，對(duì)體內(nèi)滋生的熱氣還有一定的清除，從而起到清熱消暑的作用，對(duì)于夏日天氣炎熱導(dǎo)致暑熱煩悶、體內(nèi)火氣較大、咽喉腫痛、口舌生瘡等人群來(lái)說(shuō)，用苦瓜泡水喝能有不錯(cuò)的改善。

保護(hù)血管

苦瓜除了富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)外，還含有一些特殊的物質(zhì)，所含的苦味素更是被譽(yù)為“脂肪殺手”，有清熱瀉火、健脾開(kāi)胃的功效；而苦瓜甙能在一定程度上調(diào)節(jié)血壓、血脂、膽固醇，從而保護(hù)心腦血管，降低心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

平衡血糖

有相關(guān)實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，苦瓜的粗提取物中含類似胰島素的物質(zhì)，有明顯的降血糖作用，而且中醫(yī)認(rèn)為，苦瓜性寒涼，味甘苦，有清熱、除煩、止渴的功效，用苦瓜泡水喝，對(duì)于糖尿病偏胃陰虛有熱的人群來(lái)說(shuō)有一定平衡血糖的功效。

美容養(yǎng)顏

苦瓜具有增強(qiáng)皮層活力，使皮膚光滑、細(xì)嫩的作用，用苦瓜泡水飲用，其中的物質(zhì)對(duì)肝火赤目、胃脘痛、濕熱痢疾等疾病能起到輔助調(diào)理和改善，而且用新鮮苦瓜外敷可治療癰腫、癤瘡等皮膚疾病，配合泡水飲用，能加快疾病的恢復(fù)。

苦瓜泡水每天喝多少

建議2杯左右。

苦瓜泡水一般是用新鮮的苦瓜脫水曬干而成，這樣的苦瓜在第一遍熱水泡的時(shí)候味道雖然苦，但是苦瓜的味道不會(huì)完全析出，等第二遍泡水的時(shí)候，還是會(huì)有一定的苦味，因此，泡一次苦瓜片可以反復(fù)的沖泡，等苦瓜茶味道淡的時(shí)候再換，一般一天泡兩次，一次反復(fù)沖泡喝2杯左右就差不多了。