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紅薯適量的食用可以起到很好的潤腸通便，預(yù)防便秘的作用，用來做紅薯稀飯吃是十分美味的，那么紅薯稀飯?jiān)趺醋龊贸阅?

紅薯稀飯?jiān)趺醋龊贸?

準(zhǔn)備紅薯，糯米，大米，先把紅薯準(zhǔn)備好清洗干凈備用，紅薯洗干凈以后把皮去除切成丁狀，切成小塊狀也是可以，根據(jù)自己的喜好來決定，這樣就可以避免米已經(jīng)煮熟了，但是紅薯還是生的。吃飯的米大概需要一碗，為了可以讓稀飯的粘稠程度更好，所以添加少許的糯米進(jìn)去就非常不錯，放進(jìn)砂鍋當(dāng)中加一些開水，這樣能夠更好的節(jié)約時間，把切好的紅薯放進(jìn)去，這樣就不用管了，大概60分鐘以后，紅薯稀飯就可以出鍋。

紅薯稀飯有什么營養(yǎng)

紅薯稀飯里面含有很多微量元素，維生素，胡蘿卜，纖維素以及淀粉物質(zhì)，能夠起到很好的均衡營養(yǎng)作用，健脾胃，強(qiáng)腎陰，益氣力，補(bǔ)虛損的效果也很好，能夠讓五臟更加健康，讓胃部更加暖和。

紅薯煮稀飯還可以放什么

芋頭紅薯稀飯

材料：芋頭50克、紅薯50克、大米50克、白糖適量。

做法：

1、將大米淘洗干凈后用清水浸泡30分鐘;芋頭、紅薯均去皮，洗凈，切丁備用。

2、鍋置火上，放入適量清水煮沸，加入大米煮沸后轉(zhuǎn)小火熬煮20分鐘左右。

3、加入芋頭丁、紅薯丁用大火煮沸，再轉(zhuǎn)用小火熬煮成米粒、芋頭、紅薯熟透的稠粥，加入白糖調(diào)味即可。

綠豆紅薯稀飯

材料：綠豆80克、大米50克、紅薯50克、紅糖5克。

做法：

1、首先將大米和綠豆清洗干凈，然后用少許的水浸泡大約三十分鐘，這樣可以讓大米和綠豆松弛一下，同時我們還需要將紅薯去皮洗凈，切成小塊。

2、鍋中放入適量的水，加入處理好的綠豆、大米、紅薯大火煮開。

3、煮到差不多綠豆和大米快熟的時候轉(zhuǎn)成小火到大米煮爛，然后等粥粘稠的時候放入紅糖繼續(xù)煮，等紅糖化開即可出鍋。