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山竹是一種常見(jiàn)的南方水果，酸甜可口，而芭樂(lè)是一種亞熱帶水果，有時(shí)候會(huì)把幾種水果放在一起食用，那么山竹能和芭樂(lè)一起吃嗎？山竹和芭樂(lè)一起吃有什么好處？

山竹能和芭樂(lè)一起吃嗎

可以一起吃。

1、從食物性味上來(lái)看，山竹性平，味甘、酸，而芭樂(lè)性平，味甘、澀，兩者性味一種，并不沖突，因此可以一起食用。

2、從營(yíng)養(yǎng)成分上來(lái)看，山竹主要含有水分，少量蛋白質(zhì)、脂肪，維生素、糖類、礦物質(zhì)等，而芭樂(lè)主要含有水分、碳水化合物、維生素、纖維素、脂肪、果糖、氨基酸以及鈣、磷、鉀等多種微量元素，兩者中成分互不發(fā)生反應(yīng)，可以同食。

山竹和芭樂(lè)一起吃有什么好處

潤(rùn)腸通便

山竹和芭樂(lè)都是含有豐富纖維素、果膠的水果，食用有利于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)腸胃消化食物，幫助身體順利排出糞便，但是注意適量食用，多吃容易導(dǎo)致大量纖維素堆積體內(nèi)，影響排便。

補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

芭樂(lè)中含有維生素、以及多種微量元素，而山竹含有豐富的蛋白質(zhì)和脂類，對(duì)機(jī)體有很好的滋養(yǎng)作用，兩者適量同食可以一定程度上為自身補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

清涼解熱

山竹具有一定降燥、清涼解熱的作用，與性味平和的芭樂(lè)一起食用，具有不錯(cuò)的清涼解熱的作用，也適合干燥的秋天食用。

美容養(yǎng)顏

芭樂(lè)中含有豐富的維生素C，食用可以消除體內(nèi)自由基，延緩肌膚衰老，美白滋潤(rùn)皮膚，而山竹和芭樂(lè)的纖維含量在水果中也屬于高的，食用可以促進(jìn)排便排毒，因此兩者同食有一定美容養(yǎng)顏的作用。

山竹和芭樂(lè)一起吃多少

兩者若是同吃，建議山竹一個(gè)，芭樂(lè)半個(gè)較為適宜。

芭樂(lè)的纖維素含量為5.9/100克，含量在水果中并不算低，而山竹中也含有不少的膳食纖維，因此不宜食用過(guò)多，以免加重腸胃負(fù)擔(dān)，影響腸胃消化，出現(xiàn)不適。

芭樂(lè)不能和什么一起吃

不宜與富含蛋白質(zhì)食物大量同吃。

芭樂(lè)中含有不少的鞣酸物質(zhì)，如果與牛奶、豆?jié){、牛肉等蛋白質(zhì)含量豐富的食物同吃，其中的鞣酸和蛋白質(zhì)會(huì)相互結(jié)合，生成不易消化的鞣酸蛋白，不僅會(huì)影響營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，而可能會(huì)出現(xiàn)腸胃不適。

注意：芭樂(lè)表皮中鞣酸成分較多，而芭樂(lè)表皮較薄，一般是帶皮食用，但建議食用其他富含蛋白質(zhì)食物時(shí)，最好去皮之后再食用。

山竹不能和什么一起吃

不宜與寒涼食物大量同食。

因?yàn)樯街裰泻幸恍┠軌蚯鍩峤祷鸬奶厥馕镔|(zhì)，若是與大量的寒性食物同時(shí)進(jìn)食，會(huì)增加體內(nèi)寒涼程度，容易影響自身體質(zhì)情況，出現(xiàn)不適。

常見(jiàn)的寒涼食物：柚子、西瓜、哈密瓜、香瓜、橘子、冷飲、螃蟹、蝦等。