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1、海帶。

海帶向來都有著海中蔬菜之稱，海帶中含有豐富的維生素B1、B2、蛋白質(zhì)以及胡蘿卜素，同時海帶豐富的膠質(zhì)還能清除身體內(nèi)的毒素。

2、黑木耳。

黑木耳中的膠質(zhì)可把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)及放射性物質(zhì)吸附，集中起來排出體外，從而起到清胃、滌腸、防輻射的作用。

3、紫莧菜。

紫莧菜能對抗輻射和氧化，與其所含有的硒有關(guān)系，硒元素能夠有效增強(qiáng)人體體質(zhì)，增強(qiáng)免疫力，提升人體對抗輻射的能力。

4、辣椒。

辣椒具有促進(jìn)人體新陳代謝的作用，加快人體血液循環(huán)，保護(hù)細(xì)胞DNA，是相當(dāng)有效的抗輻射食物。

5、西紅柿。

西紅柿含有豐富的抗自由基物質(zhì)，能夠有效消除自由基對人體的損傷，有效抵抗輻射對人體的危害。

6、胡蘿卜。

胡蘿卜中含有豐富的天然胡蘿卜素。天然胡蘿卜素是一種強(qiáng)有力的抗氧化劑，能有效保護(hù)人體細(xì)胞免受損害，從而避免細(xì)胞發(fā)生癌變。長期食用胡蘿卜，能使人體少受輻射和超量紫外線照射的損害。此外，天然胡蘿卜素能提高人體免疫力，延緩細(xì)胞和機(jī)體衰老，減少疾病的發(fā)生。

7、黑芝麻。

黑色食物可入腎臟，各種輻射容易影響大腦和骨髓，因此適量攝入黑芝麻能夠增強(qiáng)體質(zhì)和免疫力。