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1、火麻油+蜂蜜水：取火麻油1勺，原生蜂蜜1勺（杜絕混合型蜂蜜），取溫水適量，將兩者攪拌均勻飲用。每天2-3次。

2、火麻油+酸奶：火麻油一小勺、原味酸奶一杯，將火麻油倒入原味酸奶中，攪勻即可食用，每天2-3次。

3、火麻油涼拌菜：可以將青菜開水燙一下之后，調(diào)味，最后淋上一小勺火麻油即可。

4、火麻油煲湯：湯煮好了，淋上一小勺的火麻油，攪勻即可食用。

5、口服：早上空腹兩勺(約10ML)，補充全天維生素E，潤腸通便，有效調(diào)理人體新陳代謝。