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1、如果是有近視的情況，在飲食方面可以多吃一些疏肝明目的食物，從中醫(yī)上來講，枸杞、決明子、山楂等都有舒肝明目的效果，可以經常食用或者泡水喝，對眼睛有比較好的作用。

2、平時可以多吃富含維生素A的食物，比如南瓜、魚籽、動物的肝臟等。也可以多吃富含胡蘿卜素的食物，比如胡蘿卜、紫薯和柿子，胡蘿卜素在被人體吸收之后，可以轉化為維生素A。

3、也可以多吃富含維生素B的食物，注意避免吃過于辛辣刺激或過甜的食物。除了飲食注意之外，還要注意眼睛的保健，可以經常做眼睛的保健操，養(yǎng)成科學用眼的習慣。