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圣女果是很有營養(yǎng)的一種水果，其小小的個頭十分受大眾歡迎，可是如果圣女果一下子吃多了，會有什么壞處呢？

圣女果吃多了有啥壞處

胃不適

圣女果又被稱為小番茄果、小西紅柿，其成分中也含有一定的蘋果酸、檸檬酸、果酸等酸性成分，食用酸性的食物會刺激胃分泌胃酸，大量進(jìn)食的話可能會因為胃酸分泌過多出現(xiàn)反酸、燒心等不適感。

腹痛

圣女果是涼性的水果，食用過多的話很可能會因為寒涼之氣在體內(nèi)積聚過重，從而導(dǎo)致腸胃受寒，繼而出現(xiàn)不同程度的腹痛、腹瀉的現(xiàn)象。

圣女果一天吃多少最好

建議20顆比較合適。

成熟的圣女果外觀較玲瓏可愛，口味香甜鮮美，食用后對人體有生津止渴、健胃消食、清熱解毒、增進(jìn)食欲的功效，不過，雖然圣女果吃了對身體很有益處，但圣女果畢竟是涼性的食物，且含有一定的酸性成分，吃太多會對身體不利，因此建議一般人群一天吃20顆是比較合適的，若是有身體不適的人群，可以適當(dāng)?shù)臏p少食用數(shù)量。

什么人不宜吃圣女果

過敏患者

部分體質(zhì)偏敏感的人群可能存在對圣女果過敏的情況，建議這類人群吃圣女過之前先少量進(jìn)食，如果有蕁麻疹、腹瀉等過敏反應(yīng)的話，說明存在對圣女果過敏的情況，那么為了自身健康，最好是少吃或不吃圣女果。

痛經(jīng)女性

月經(jīng)期的女性在經(jīng)期身體較平常虛弱一些，部分女性可能還伴有痛經(jīng)的情況，因此這段時間的飲食最好是以溫?zé)嵫a益為主，圣女果是涼性的食物，如果食用過多的圣女果，可能會導(dǎo)致腹部受涼，腹痛不適感更加嚴(yán)重。

吃圣女果要注意什么

圣女果的食用禁忌不多，正常食用都是可以的，只是注意不要空腹吃，避免水果中的有機酸成分對腸胃壁造成一定的刺激。除此外不建議吃未熟的圣女果，因為其中含有的番茄堿成分可能會引起人體中毒。