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桑葚春季常吃的一種水果，既可以作為水果食用，也可以曬干入藥，因?yàn)樗兜浪崽?，營養(yǎng)豐富，很多女性都喜歡吃，那么桑葚對女性的好處有哪些呢？

補(bǔ)血滋陰

桑葚入肝、腎經(jīng)，具有補(bǔ)血滋陰等功效，對于肝腎陰血不足引起的面色蒼白、皮膚干燥、毛發(fā)枯萎、失眠多夢、健忘心悸、月經(jīng)不調(diào)等癥具有一定的輔助治療作用。

護(hù)眼明目

中醫(yī)認(rèn)為肝主目，肝血不足會對視物造成一定的影響，而桑葚入肝經(jīng)，具有補(bǔ)肝血的作用，可以有助于明目、緩解眼睛疲勞、干澀等不適。

美容養(yǎng)顏

桑葚中含有豐富的維生素C、胡蘿卜素、氨基酸、花青素等成分，可以營養(yǎng)肌膚，使皮膚白嫩有光澤，另外，還有助于抑制人體的氧化反應(yīng)，清除自由基，延緩肌膚衰老，防止皺紋的產(chǎn)生。

保護(hù)血管

桑葚中含有脂肪酸，主要是有亞油酸、硬脂酸以及油酸組成，這類成分具有分解脂肪、降低血脂，防止血管硬化等作用，可以幫助保護(hù)血管，減少血管方面的疾病的發(fā)生。

促進(jìn)消化

桑葚中含有鞣酸、脂肪酸、蘋果酸等營養(yǎng)成分，可以幫助促進(jìn)脂肪、蛋白質(zhì)、淀粉等消化，具有較好的健脾胃、促消化的作用，適合消化不良者食用。

桑葚的服用方法

桑葚枸杞糯米粥

材料：桑葚、枸杞各30克，糯米100克，白糖適量。

做法：

1、分別將桑葚、枸杞、糯米洗凈。

2、在鍋中注入適量清水，加入桑葚、枸杞、糯米煮沸。

3、然后轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮至糯米熟爛。

4、盛出，加入白糖調(diào)味即可。

草莓桑葚汁

材料：

草莓100克，桑葚30克，檸檬30克，蜂蜜適量。

做法：

1、將草莓洗凈，去蒂，切半備用；桑葚洗凈備用。

2、將草莓、桑葚放入榨汁機(jī)中。

3、擠入檸檬汁，加入少量清水榨取果汁。

4、將果汁倒入杯中，再淋上蜂蜜即可。